Sábado 31 de Diciembre de 2011
Este año cambio de San Silvestre, esta vez mañanera. Carrera Popular por casco urbano de Vicálvaro. Ultima carrera del año.
6 €, se acaban la inscripción en pronto. Tuve que ir corriendo a la asociación a coger uno de los últimos dorsales disponibles. En el polideportivo de Vicálvaro, con llegada en la pista de atletismo y al terminar una bolsa con Acuarius, agua, una revista, cacahuetes, anti olor para los pies y una camiseta técnica muy chula, el diseño no me gusta mucho.
Está bien tiene carreras previas de niños. La de los chupetines muy concurrida. Muy bien la idea de que no pasen los padres a la pista, así como mandar primero a las niñas y luego a los niños. El lío vino cuando empezaron a entregar a los chicos, unos por una puerta, otros por otra y otra vez a la misma puerta. Es un aspecto que hay que mejorar, para un padre y para los niños es fundamental que sepan de antemano todos estos detalles.
La carrera son 8 km, un circuito urbano (todo asfalto) de 4 km que se repite dos veces. Va siempre por calles suficientemente anchas para los 1.000 participantes a los que está limitado.
Llego pronto y aparco en la misma puerta. Tras recoger el dorsal, muy bien organizado por números y con varias mesas. El atasco estaba en la mesa de inscripción de los pequeños, la mesa de benjamín y alevín tenían una gran cola, los organizadores hábilmente sobre la marcha asignaron otra mesa para subsanarlo.
A las 11:45, puntualmente, se da la salida. Retomo mi costumbre de ser el último. No he entrenado en toda la semana y no tengo mucho ánimo.
La salida es cuesta arriba, eso ayuda a hacer la criba, voy pasando a gente pero sin prisa, hay sitio para hacerlo. Es un recorrido con poca zona llana y por lo tanto estamos bajando para luego subir. Una tramo durillo es un giro a la derecha quhttp://www.blogger.com/img/blank.gife bajas para volver a subir (por la misma calle) y en esa misma rotonda ves pasar a los que te llevan ventaja. Sigo con mi táctica de dejarme caer en la cuesta abajo para mejorar tiempos.
La primera subida al poli se lleva bien es en la segunda y ultima pasada cuando la pendiente se hace más dura. La carrera la hago con el mismo ritmo todos los kilómetros, eso si cuanto más al final mas sufro. Está claro que todavía no tengo fondo para ir rápido. Hay que entrenar más.
El tiempo fue muy bueno, siempre con sol y sin soplar el viento.
link resultado
sábado, 31 de diciembre de 2011
domingo, 18 de diciembre de 2011
XXIX Cross de Invierno CIUDAD DE LOS POETAS
Domingo 18 de Diciembre de 2011
Cross popular por el parque Dehesa de la Villa. Muy buena la organización por parte de la agrupación deportiva ciudad de los poetas. Celebramos la constitución corriendo que es lo más nos gusta. Día frio pero muy soleado.
Gratuito, inscrito previamente por e-mail y recogiendo el dorsal el mismo día. Usan una parte del centro de interpretación del parque como secretaria de la carrera con guardarropa y entrega de dorsales. Al terminar una bolsa con gatorade, agua, una revista y algún caramelito.
Las carreras previas de niños es de lo mejor, de todos los tamaños y con distintos recorridos adaptados a sus capacidades y además separado por categorías y sexos. Aunque se hace un poco largo esta mejor así los chavales disfrutan mas, siempre saben cómo van. Los chupetines los últimos, están todo el día esperando su turno.
La carrera son 6 km, un circuito de 2 km que se repite tres veces. Es todo dentro del parque. Muy bonito con un poco de todo, con sus desniveles, sus zonas estrechas, gran parte bajo los pinos.
Llego pronto para aparcar el coche más o menos cerca, es una zona complicada. Tras recoger el dorsal y papelito con recorrido voy a reconocerlo. Esta muy bien y enseguida empieza a correr las distintas categorías de chavales.
Casi a las 12 se da la salida de los mayores, esta vez no salgo el ultimo veo que hay gente muy lenta. Para esta carrera decido sobre la marcha cambiar de táctica, me siento bien y voy a correr más. En las cuesta abajo acelero y procuro mantener el ritmo en el resto.
En las primera vuelta adelanto a mucha gente, menos en la segunda y en la últimas con mantenerme ya tuve bastante. De hecho se me hizo un poco duro los últimos 500m, está claro que me había pasado de ritmo al principio. Esta vez consigo que no me doble nadie.
Después de nosotros salen los sénior, quizás por eso, o más bien porque coincidía con la de Aranjuez nadie me doblo.
Como curiosidad la carrera de los chupetines tuvo un comienzo un poco caótico, pues una vez dispuesto los chavales en la salida, resulta que no era esa y los cambiaron de sitio. Para haberlo visto los chavales despistados y los padres igual. Al final todo termino bien.
link fotos
Cross popular por el parque Dehesa de la Villa. Muy buena la organización por parte de la agrupación deportiva ciudad de los poetas. Celebramos la constitución corriendo que es lo más nos gusta. Día frio pero muy soleado.
Gratuito, inscrito previamente por e-mail y recogiendo el dorsal el mismo día. Usan una parte del centro de interpretación del parque como secretaria de la carrera con guardarropa y entrega de dorsales. Al terminar una bolsa con gatorade, agua, una revista y algún caramelito.
Las carreras previas de niños es de lo mejor, de todos los tamaños y con distintos recorridos adaptados a sus capacidades y además separado por categorías y sexos. Aunque se hace un poco largo esta mejor así los chavales disfrutan mas, siempre saben cómo van. Los chupetines los últimos, están todo el día esperando su turno.
La carrera son 6 km, un circuito de 2 km que se repite tres veces. Es todo dentro del parque. Muy bonito con un poco de todo, con sus desniveles, sus zonas estrechas, gran parte bajo los pinos.
Llego pronto para aparcar el coche más o menos cerca, es una zona complicada. Tras recoger el dorsal y papelito con recorrido voy a reconocerlo. Esta muy bien y enseguida empieza a correr las distintas categorías de chavales.
Casi a las 12 se da la salida de los mayores, esta vez no salgo el ultimo veo que hay gente muy lenta. Para esta carrera decido sobre la marcha cambiar de táctica, me siento bien y voy a correr más. En las cuesta abajo acelero y procuro mantener el ritmo en el resto.
En las primera vuelta adelanto a mucha gente, menos en la segunda y en la últimas con mantenerme ya tuve bastante. De hecho se me hizo un poco duro los últimos 500m, está claro que me había pasado de ritmo al principio. Esta vez consigo que no me doble nadie.
Después de nosotros salen los sénior, quizás por eso, o más bien porque coincidía con la de Aranjuez nadie me doblo.
Como curiosidad la carrera de los chupetines tuvo un comienzo un poco caótico, pues una vez dispuesto los chavales en la salida, resulta que no era esa y los cambiaron de sitio. Para haberlo visto los chavales despistados y los padres igual. Al final todo termino bien.
link fotos
martes, 6 de diciembre de 2011
XXXIII CARRERA POPULAR DE LA CONSTITUCION E INTEGRACION
Martes 6 de Diciembre de 2011
Carrera popular por el barrio de Barajas, con el aval de AD Maratón, que suele organizar bien estas cosas. Celebramos la constitución corriendo que es lo más nos gusta. Día fresco al principio pero pronto sale el sol y se está bien.
Gratuito, inscrito previamente por internet y recogiendo el dorsal el mismo día. Hay guardarropa, la ambulancia por si hace falta. Al terminar, entregan una bolsita de alpiste (semillas o algo así) y gatorade o agua (será cosa de la crisis) sin agua a mitad de recorrido. Un sorteo final de material deportivo e inscripciones a los 5 km de la media de Madrid.
Se hacen carreras previas de niños de todos los tamaños y con distintos recorridos adaptados a sus capacidades. Como pega que salen juntos los benjamines y pre benjamines, un poco peligroso para los más pequeños. Hay un parque y una zona para que los niños se entretengan mientras corremos los “papás”.
La carrera son 9,5 km, un circuito de 3 km que se repite tres veces más el inicio y el paso por meta. Un circuito en forma de cuadrado delimitado por playa Riazor, Avda. Logroño, M-11 y vuelta al inicio. Empieza y termina en el mismo sitio.
Paseíto para ver el recorrido de los niños, que es el que está más cerca. A las 11:00 empiezan las distintas salidas. Como anécdota desagradable, la de un niño que yendo primero en la categoría benjamín se fue por una calle que no era, aunque se recupero y volvió a incorporase no consiguió el puesto que se merecía. Es una pena que no hubiera alguien de la organización para avisarle, o una valla que le indicara que ese no era el camino.
A las 11:45 y después de varias carreras nos toca a los mayores. Aquí no hay problema con la salida (ver pinar), dan un pistoletazo y lo oye todo el mundo. No se cuantos seriamos pero dorsales vi hasta el 3000. Yo como siempre salgo el primero, justo delante del coche escoba. Como no tengo ni idea del recorrido pues ale, al trote cochinero, que ya me alcanzara el primero.
No me gusto que en avda. Logroño solo tuviéramos un carril, en la primera pasada no cabíamos. La calle es en subida pero es muy suave se va bien, disfrutamos del sol. Dejamos la calle para bordear la m-11 aquí hay mas sombra, nos adentramos en la zona más nueva y a medio hacer de Barajas, voy bien investigando, va la cosa tranquila.
Otro giro a la derecha y ya estamos paralelos a la salida/llegada en dirección avda. Logroño. Termino la primera vuelta bien con buena sensación.
Sigo con el mismo ritmo, creí que era una carrera de 6 y me entero al llegar que son 9,5, no sé cómo voy a responder. Al poco de empezar la segunda vuelta empiezo a esperar a los primero que no tardaran en llegar. Ya se va mejor mas tranquilito estamos todos más dispersos.
Sin novedad en la segunda vuelta al paso por el punto de entrada a meta son 43 los que me han doblado el resto no ha podido conmigo, el marchador que adelanto iba como yo contando la gente que nos doblaba. Sigo pensando que tengo mejor pinta de atleta que lo que soy porque casi me mandan a meta solo con dos vueltas.
En la tercera vuelta destacar a mitad de ella un corredor que hacía mucho ruido al respirar que adelanto, me adelanta, pero no se va, que se queda a mi lado, y luego detrás pero no se descuelga. Al final me canso de oírle (cada uno respira como puede no le culpo) y con un esprint, como si fuera en meta, le saco 20 m que son decisivos para deshacerme de él. Un par de personas perdieron y el dorsal y pararon a por él. Y finalmente a 200 m de meta adelanto a uno con los cordones desabrochados, le avise (ya lo sabía pero no iba a parar). Me recordó a aquel ciclista español que gano el mundial de carretera con la rueda pinchada (el tampoco paró).
Llego justo cuando están entregando los trofeos y medallas. Y en el sorteo posterior, esta es una muy buena idea para que la gente se quede a la entrega de medallas, va y me toca una inscripción para los 5 de Madrid que organiza ADMarathon. Alegria final y para casa.
link
Carrera popular por el barrio de Barajas, con el aval de AD Maratón, que suele organizar bien estas cosas. Celebramos la constitución corriendo que es lo más nos gusta. Día fresco al principio pero pronto sale el sol y se está bien.
Gratuito, inscrito previamente por internet y recogiendo el dorsal el mismo día. Hay guardarropa, la ambulancia por si hace falta. Al terminar, entregan una bolsita de alpiste (semillas o algo así) y gatorade o agua (será cosa de la crisis) sin agua a mitad de recorrido. Un sorteo final de material deportivo e inscripciones a los 5 km de la media de Madrid.
Se hacen carreras previas de niños de todos los tamaños y con distintos recorridos adaptados a sus capacidades. Como pega que salen juntos los benjamines y pre benjamines, un poco peligroso para los más pequeños. Hay un parque y una zona para que los niños se entretengan mientras corremos los “papás”.
La carrera son 9,5 km, un circuito de 3 km que se repite tres veces más el inicio y el paso por meta. Un circuito en forma de cuadrado delimitado por playa Riazor, Avda. Logroño, M-11 y vuelta al inicio. Empieza y termina en el mismo sitio.
Paseíto para ver el recorrido de los niños, que es el que está más cerca. A las 11:00 empiezan las distintas salidas. Como anécdota desagradable, la de un niño que yendo primero en la categoría benjamín se fue por una calle que no era, aunque se recupero y volvió a incorporase no consiguió el puesto que se merecía. Es una pena que no hubiera alguien de la organización para avisarle, o una valla que le indicara que ese no era el camino.
A las 11:45 y después de varias carreras nos toca a los mayores. Aquí no hay problema con la salida (ver pinar), dan un pistoletazo y lo oye todo el mundo. No se cuantos seriamos pero dorsales vi hasta el 3000. Yo como siempre salgo el primero, justo delante del coche escoba. Como no tengo ni idea del recorrido pues ale, al trote cochinero, que ya me alcanzara el primero.
No me gusto que en avda. Logroño solo tuviéramos un carril, en la primera pasada no cabíamos. La calle es en subida pero es muy suave se va bien, disfrutamos del sol. Dejamos la calle para bordear la m-11 aquí hay mas sombra, nos adentramos en la zona más nueva y a medio hacer de Barajas, voy bien investigando, va la cosa tranquila.
Otro giro a la derecha y ya estamos paralelos a la salida/llegada en dirección avda. Logroño. Termino la primera vuelta bien con buena sensación.
Sigo con el mismo ritmo, creí que era una carrera de 6 y me entero al llegar que son 9,5, no sé cómo voy a responder. Al poco de empezar la segunda vuelta empiezo a esperar a los primero que no tardaran en llegar. Ya se va mejor mas tranquilito estamos todos más dispersos.
Sin novedad en la segunda vuelta al paso por el punto de entrada a meta son 43 los que me han doblado el resto no ha podido conmigo, el marchador que adelanto iba como yo contando la gente que nos doblaba. Sigo pensando que tengo mejor pinta de atleta que lo que soy porque casi me mandan a meta solo con dos vueltas.
En la tercera vuelta destacar a mitad de ella un corredor que hacía mucho ruido al respirar que adelanto, me adelanta, pero no se va, que se queda a mi lado, y luego detrás pero no se descuelga. Al final me canso de oírle (cada uno respira como puede no le culpo) y con un esprint, como si fuera en meta, le saco 20 m que son decisivos para deshacerme de él. Un par de personas perdieron y el dorsal y pararon a por él. Y finalmente a 200 m de meta adelanto a uno con los cordones desabrochados, le avise (ya lo sabía pero no iba a parar). Me recordó a aquel ciclista español que gano el mundial de carretera con la rueda pinchada (el tampoco paró).
Llego justo cuando están entregando los trofeos y medallas. Y en el sorteo posterior, esta es una muy buena idea para que la gente se quede a la entrega de medallas, va y me toca una inscripción para los 5 de Madrid que organiza ADMarathon. Alegria final y para casa.
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domingo, 4 de diciembre de 2011
Cross Salvemos Pinar de la Elipa 2011
Domingo 4 de Diciembre de 2011
Cross muy bonito entre pinos con mucho desnivel y con una muy buena causa. Conseguir que siga vivo el pinar en pleno centro de Madrid. Es increíble lo bien que se organizan para los pocos medios que tienen. Día fresquito unos 8ºC.
Gratuito, inscripción el mismo día, entregan una planta (este año un pino) agua a mitad de recorrido, y una bolsa al final con Acuarius, agua, “huesitos”, y la revista de la asociación. Además hay una furgoneta como guardarropa, y tenemos la ambulancia por si hace falta.
Se hacen carreras previas de niños de todos los tamaños y con distintos recorridos adaptados a sus capacidades. Hay un parque en la explanada de llegada donde juegan los niños mientras corren los “papás”.
La carrera son 6 km, empieza y termina en el mismo sitio. El inicio es peculiar en bajada y con dos grandes curvas en los primeros 50 metros. Un llano por tierra y luego empieza el sube y baja, gran cuesta abajo que mas que correr tienes que frenar para no despeñarte. Luego se coge carril bici para volver a subir, y cuando parece que estas arriba vuelta al camino y otro tobogán. Y más sube y baja, curva a un lado y al otro, esquivando pinos. Casi al final de la vuelta, la peor cuesta arriba por camino de piedrecillas, vuelta a al verde y fin del recorrido, que se repite por tres veces.
Llego al circuito con el coche y aparco bien, pero separado. Aunque llego pronto hay que esperar un poquito para la inscripción. Con dorsal y sin reloj me voy a reconocer el terreno. Ya conozco el circuito pero hay que comprobar el estado del terreno.
El circuito es el mismo del año pasado, se encuentra blando pero casi sin charcos, los pocos que hay están en la zona ancha y no estorban. La zona de hierba es más peligrosa pues esta con el rocío y puede resbalar.
Hay mucha gente y se retrasa un poquito la salida pero inscriben a todo el mundo. Éramos tanto y tan habladores que la primera vez que se dio la salida los de adelante no se enteraron y no salieron, claro si no salen ellos no salimos el resto. A la segunda salimos, y adivina… si salgo el último, total nunca gano.
Primera vez que corro sin vigilar el corazón y voy un poco a ciegas. Empiezo tranqui, de hecho hay tanta gente y que me pienso ir tranquilo, y cuando me doble mi amiguete acelerar y aguantar con él lo que pueda.
Pasada la zona llana, en el primer descenso, viendo que casi no hay sitio para pasar, por un lateral me lanzo cuesta abajo a toda pastilla (paso un montón de gente). En es momento decido cambiar de estrategia, ahora lo que hago es ir tranquilito para arriba y dejarme ir rápido en las bajadas.
Termino la primera vuelta bien, la rampa dura es más dura de lo que recordaba, y eso que la he pasado andando antes. La segunda vuelta siempre es más tranquila ya no hay tanta gente junta. Como voy sin reloj no se qué tiempo hago, pero voy bien , además hoy tengo animadores y avituallamiento extra. Pasada la mitad de la segunda vuelta empiezo a estar alerta, nos doblaran los rápidos. Al final de la cuesta arriba del carril bici nos pasan los dos primeros.
Fin de la segunda vuelta, tomo botellita de agua y seguimos, me paro para tomarla y para salir bien en la foto. Al abandonar la explanada de meta solo son 25 los que me han doblado, ( mientras los cuento me entretengo) no son muchos. Sigo haciendo camino, ya se nota el cansancio, la gente que queda por delante no la alcanzo. El paso cuesta abajo los adelanto y me alcanzan cuesta arriba. Ultima pasada por lhttp://www.blogger.com/img/blank.gifa explanada y a meta.http://www.blogger.com/img/blank.gif
Bueno a meta no, que paquetes como yo hay muchos y nos quedamos a 100m antes de la meta haciendo cola. No importa estamos al solecito y vamos estirando mientras y preparando el dorsal para entregarlo. 5 minutos después paso bajo la pancarta de meta y recojo las viandas y el arbolito.
En resumidas cuentas un Cross de lo más recomendable y que repetiré el año que viene.
Por cierto los trofeos chulísimos, y fuera de mis alcance por supuesto.
link fotos clasificación
Cross muy bonito entre pinos con mucho desnivel y con una muy buena causa. Conseguir que siga vivo el pinar en pleno centro de Madrid. Es increíble lo bien que se organizan para los pocos medios que tienen. Día fresquito unos 8ºC.
Gratuito, inscripción el mismo día, entregan una planta (este año un pino) agua a mitad de recorrido, y una bolsa al final con Acuarius, agua, “huesitos”, y la revista de la asociación. Además hay una furgoneta como guardarropa, y tenemos la ambulancia por si hace falta.
Se hacen carreras previas de niños de todos los tamaños y con distintos recorridos adaptados a sus capacidades. Hay un parque en la explanada de llegada donde juegan los niños mientras corren los “papás”.
La carrera son 6 km, empieza y termina en el mismo sitio. El inicio es peculiar en bajada y con dos grandes curvas en los primeros 50 metros. Un llano por tierra y luego empieza el sube y baja, gran cuesta abajo que mas que correr tienes que frenar para no despeñarte. Luego se coge carril bici para volver a subir, y cuando parece que estas arriba vuelta al camino y otro tobogán. Y más sube y baja, curva a un lado y al otro, esquivando pinos. Casi al final de la vuelta, la peor cuesta arriba por camino de piedrecillas, vuelta a al verde y fin del recorrido, que se repite por tres veces.
Llego al circuito con el coche y aparco bien, pero separado. Aunque llego pronto hay que esperar un poquito para la inscripción. Con dorsal y sin reloj me voy a reconocer el terreno. Ya conozco el circuito pero hay que comprobar el estado del terreno.
El circuito es el mismo del año pasado, se encuentra blando pero casi sin charcos, los pocos que hay están en la zona ancha y no estorban. La zona de hierba es más peligrosa pues esta con el rocío y puede resbalar.
Hay mucha gente y se retrasa un poquito la salida pero inscriben a todo el mundo. Éramos tanto y tan habladores que la primera vez que se dio la salida los de adelante no se enteraron y no salieron, claro si no salen ellos no salimos el resto. A la segunda salimos, y adivina… si salgo el último, total nunca gano.
Primera vez que corro sin vigilar el corazón y voy un poco a ciegas. Empiezo tranqui, de hecho hay tanta gente y que me pienso ir tranquilo, y cuando me doble mi amiguete acelerar y aguantar con él lo que pueda.
Pasada la zona llana, en el primer descenso, viendo que casi no hay sitio para pasar, por un lateral me lanzo cuesta abajo a toda pastilla (paso un montón de gente). En es momento decido cambiar de estrategia, ahora lo que hago es ir tranquilito para arriba y dejarme ir rápido en las bajadas.
Termino la primera vuelta bien, la rampa dura es más dura de lo que recordaba, y eso que la he pasado andando antes. La segunda vuelta siempre es más tranquila ya no hay tanta gente junta. Como voy sin reloj no se qué tiempo hago, pero voy bien , además hoy tengo animadores y avituallamiento extra. Pasada la mitad de la segunda vuelta empiezo a estar alerta, nos doblaran los rápidos. Al final de la cuesta arriba del carril bici nos pasan los dos primeros.
Fin de la segunda vuelta, tomo botellita de agua y seguimos, me paro para tomarla y para salir bien en la foto. Al abandonar la explanada de meta solo son 25 los que me han doblado, ( mientras los cuento me entretengo) no son muchos. Sigo haciendo camino, ya se nota el cansancio, la gente que queda por delante no la alcanzo. El paso cuesta abajo los adelanto y me alcanzan cuesta arriba. Ultima pasada por lhttp://www.blogger.com/img/blank.gifa explanada y a meta.http://www.blogger.com/img/blank.gif
Bueno a meta no, que paquetes como yo hay muchos y nos quedamos a 100m antes de la meta haciendo cola. No importa estamos al solecito y vamos estirando mientras y preparando el dorsal para entregarlo. 5 minutos después paso bajo la pancarta de meta y recojo las viandas y el arbolito.
En resumidas cuentas un Cross de lo más recomendable y que repetiré el año que viene.
Por cierto los trofeos chulísimos, y fuera de mis alcance por supuesto.
link fotos clasificación
sábado, 26 de noviembre de 2011
Cross de la Universidad San Pablo CEU 2011
Sábado 26 de Noviembre de 2011
Cross Universitario en el que si me dejan participar. Gratuito e inscripción en el día. Camiseta de regalo e invitación a aperitivo al terminar. Dos Nestea el finalizar la carrera. No hay guardarropa pero se puede dejar en el polideportivo, al final opto por dejarlo en el coche. Hay duchas. Se aparca en la misma Universidad muy bien. La inscripción se hace en el pabellón polideportivo y vemos los trofeos al inscribirnos. Muy rápida la inscripción, casi sin esperar.
La carrera son 6 km, empieza y termina frente al polideportivo y luego por el campo entre jaras y bajo las encanas pisando bellotas. También tiene su paso por el asfalto y cemento de la universidad, como curiosidad un tramo de escalera (creo 10 peldaños) seguido de una rampa muy fuerte y algo estrecha.
El tiempo es bueno para la época del año, unos 11ºC y con sol, pero con el inconveniente del airea veces si a veces no. Tras dudarlo decido correr solo con camiseta de manga corta y cuellera. Mejor pasar un poco fresco que asfixiarme de calor. Al final acerté con esto.
Como todos los Cross Universitarios saldré el último, como buen invitado le cedo el protagonismo al anfitrión. Mi objetivo es que por lo menos conseguir que no me doblen, ya sé que ultimo no quedaré. Un incidente, que me guardo para mí, me impide reconocer el terreno así que la primera vuelta la dedicare a reconocer el terreno.
Como hecho anecdótico comentar que cuando creíamos que habían llegado todas las chicas y ya estábamos los chicos ocupando la meta llego la ultima chica entre aplausos y animo se abrió un pasillo que la animo un montón. Se llevo más aplausos que la primera.
Empieza la carrera cuesta arriba por asfalto. Tras un giro nos salimos de la Universidad y vamos a camino tierra con sus charcos, su barrillo y todo (nos enfilamos para no mojarnos). Somos muchos pero no demasiados se circula bien."Paseíllo" por el monte subiendo y bajando curva a un lado y al otro, tras un tramo de camino todo sobre el campo y bajo las encinas, una maravilla. Hasta se ven las cuatro torres como contraste al paisaje. Por momentos parece que estamos en la dehesa extremeña.
Volvemos a la civilización (Universidad) otra cuesta arriba y aquí llegamos a las escaleras (10 escalones) que paso bien, lo peor la bajada de después muy inclinada e irregular, rompepiernas. Bajamos a la otra entrada de la universidad y luego paso por meta. Prueba superada no me han doblado.
Ahora ya con el terreno conocido segunda vuelta. Con el camino más despejado continúo la tarea. Muy alentado por la gente de la organización, dispuesta por todo el circuito, muy bien señalizado y bonito el circuito. Sobre todo reseñable el paseo por las encinas y jaras buscando pasar debajo de una encina preciosa, que rodeamos. En esta segunda pasada disfruto mas del paisaje, estamos mas esparcidos y puedo dejar de mirar donde piso.
Segundo paso por escaleras y rampa posterior, ya está todo hecho se acabo la tierra, tres curvas y llegamos a meta. En el último sprint no consigo adelantar a los 3 que iban delante, se nota que me falta frescura, quizás restos de la media maratón. Me toman el tiempo con portátil y entregamos dorsal en orden de llegada, con el Nestea y los estiramientos terminamos la carrera.
Esta vez dispongo de más tiempo y aprovecho para quedarme al aperitivo y entrega de medallas. Como no sé a qué hora, tras cambiarme la camiseta y abrigarme ando deambulando, no hay actividad donde las medallas, la gente se va para el aperitivo pero está cerrado, voy a ducharme pero hay mucha gente. Otra vuelta al aperitivo cerrado y vuelta a las medallas, al pasar por las duchas ahora si hay hueco. Según me ducho oigo que entregan las medallas, y Vaya al final me lo pierdo!
Tras la ducha me voy al aperitivo, al ver el pabellón vacio y toda la gente que estaba esperando en el aperitivo, mas lo que me comenta el otro corredor que estaba duchándose, me huele que no van a quedar ni las migas. Llegamos y aunque todas las mesas están rodeadas queda de todo y la gente se comporta con normalidad.
Tras disfrutar del aperitivo para casa a comer y dormir la siesta.
domingo, 13 de noviembre de 2011
XXXV Media Marathon Moratalaz
23 de noviembre de 2011.
15 años después vuelvo a correr esta carrera. Sólo por hacer esto empecé el año pasado a correr. La experiencia ha estado bien, pero hasta dentro de otros 15 no me veréis asomarme a esta distancia. Con 10km ya tengo suficiente para estar bien y es una distancia más asequible.
Gracias a todos los que me habéis animado, que habéis sido muchos y varios en varios sitios e incluso en más de una ocasión y por supuesto a la familia.
Ésta cuesta 10€. Agua, cada 5 km menos en el 15, que cuando pasé ya se había acabado. Caldito al terminar y un Nestea para reponer fuerzas. La camiseta y, espero que la bolsa, me la darán la semana que viene, también se acabaron. Guardarropa creo que había pero no lo usé.
La carrera son 21km o 10km si no tienes muchas ganas(es lo bueno que tiene te puedes decidir sobre la marcha), Todo asfalto por la parte alta de Moratalaz, no tiene nada que ver con la última vez que la corrí, de hecho eran 19 km. Voy pronto a recoger el dorsal, esta vez mejor organizado que el año pasado, lo sacan del polideportivo y ponen bastantes mesas.
El tiempo es raro no hace frío 16º pero tampoco calor, hace aire y a veces sale el sol y otras parece que va a llover. Estoy hecho un lío voy con camiseta técnica manga larga y cuellera.
Como curiosidad retrasan la salida 15 minutos, para hacernos sufrir, me encuentro con algunos conocidos y nos ponemos en faena. Como en principio no sé si voy a terminar y no quiero que el ímpetu de la multitud me arrastre salgo con el coche escoba. Tengo planificado los tiempos y voy con cuidado de no animarme demasiado y pagarlo al final. Aun así lo que si hago es acelerar un poco bajando y reteniéndome en la subida para no gastarme.
Una ventaja de esta carrera es que me la sé casi de memoria como es con todas sus inclinaciones. Recta de salida en llano giramos izquierda una cuesta abajo, como hay gente bajo reteniendo, pero no mucho para no cargar piernas en la rampa arriba (para mí la peor de todo el recorrido) que sé que es larga y duradera con mucha calma queda mucha subida y toboganes.
Volvemos a Fuente Carrantona (FC) y aquí culminamos primera subida pasamos al otro lado del barrio hasta el parque bajada. Ya en Vinateros km5 paseo llano antes de volver a subir hacia FC (ésta es la segunda rampa dura). Llego a FC con esfuerzo pero bien ahora viene el recorrido largo por FC son unos 2km llanos (no lo son pero comparando con el resto sí).
8,5 km dejamos FC para bajar por Luis de Hoyos (LH) hasta la puerta del "poli" es bajada y es tiempo de pensarse si seguir o ir de valiente hasta el final. No soy el único, a esta altura más de uno lo comenta con el compañero de carrera. Ya se ha hecho la selección, a los que corren ya les vemos subir y los que hacemos lo que podemos estamos pensándonoslo. Gira LH y ya se ve el polideportivo y la decisión de parar o seguir esta hay.
Hago balance y viendo como estoy y el tiempo que he tardado decido seguir hasta el final. Nada mas decidirlo primer problema, se me desata la zapatilla. Ya me pasó en la Liberty (ver blog) pero a diferencia de entonces ahora estoy ya con 9km en el cuerpo. Me paro, ato la zapatilla y me pongo en marcha, a los 500m otra vez a parar me la he apretado demasiado y no voy bien. Aunque no me queda del todo bien sigo adelante. Nuevo avituallamiento en km10 y aquí empieza el territorio desconocido. En km 11 esponja para refrescarse, además con colores muy llamativos y bonitos.
A partir de aquí se repite el circuito, pero claro ya llevamos 10 km en las piernas y el tiempo no se decide, así se tiro toda la carrera. Con cuellera o sin ella con las mangas subidas o bajadas. La rampa dura ya se hace pesado, ya no se va tan acompañado como antes y miras alrededor y van todos como tú o igual de cascado y no te da ánimo.
FC y vamos a la otra parte del barrio ya estoy cansado, puff y lo que me queda aún. Al ser para abajo no hay problema lo malo que en el km15 no tengo agua (se ha terminado) mal rollo la esperaba como agua de mayo. Sin novedad (cada vez más cansado) hasta que comienza la segunda subida hasta FC. Esta vez ya hay poco ritmo que bajar, veo paseantes que va más rápido que yo corriendo. De hecho dos corredores andando que no los conseguí adelantar hasta la mitad de la rampa.
En la plaza del 20 iba casi sólo, seguimos con la subida a FC. Aquí el avituallamiento extra con el que contaba no me lo dan y tengo que esperar hasta el km18, lo bueno es que ya estoy en el "llano" y ya sé que termino si o si. Ahora estoy en FC ya se ve la luz quedan 3 y pico pero es todo llano y gran calle y toda para ti.
Sigo con esfuerzo y estirando brazos y flexionando las rodillas para que no se carguen demasiado los músculos, suficiente como para seguir, que milagros no consigo. Tomo mi avituallamiento personalizado en km18 medio plátano, chocolate y agua, no tengo manos pero me apaño. A estas alturas cuesta hasta masticar. Paro para beber, ya tomé la decisión hace un par de carreras de beber andando, pero hoy voy tan cansado que cuesta correr después de andar.
En cuanto dejo FC ya es todo cuesta abajo, me digo esto ya está hecho y aumento el ritmo, ... , si a los 30 segundos paro, la maquinaria está ya en la reserva. Ya no queda mucho sufriendo y poco a poco consigo llegar al final.
En meta este año no hay crono. Paseíto por el césped y a por él caldito. Estoy destrozado no puedo ni estirar con seguir andando ya tengo de sobra. Tras el caldito hacer cola para dar chip y recoger regalitos. Tardo un rato en poder quitarme el chip, por Dios, qué lejos están los pies de mis manos. Finalmente a mí no me dan nada, me apuntan para poder ir a por la camiseta otro día, un poco triste y muy cansado, no tengo fuerzas ni para enfadarme. Me tomo el Nestea que me dan y para casa, me podría haber duchado en el polideportivo pero estoy tan hecho polvo que seguro que me habría ahogado.
Resumiendo prueba superada y una lástima estos pequeños detalles que ensucian la imagen de una supercarrera.
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15 años después vuelvo a correr esta carrera. Sólo por hacer esto empecé el año pasado a correr. La experiencia ha estado bien, pero hasta dentro de otros 15 no me veréis asomarme a esta distancia. Con 10km ya tengo suficiente para estar bien y es una distancia más asequible.
Gracias a todos los que me habéis animado, que habéis sido muchos y varios en varios sitios e incluso en más de una ocasión y por supuesto a la familia.
Ésta cuesta 10€. Agua, cada 5 km menos en el 15, que cuando pasé ya se había acabado. Caldito al terminar y un Nestea para reponer fuerzas. La camiseta y, espero que la bolsa, me la darán la semana que viene, también se acabaron. Guardarropa creo que había pero no lo usé.
La carrera son 21km o 10km si no tienes muchas ganas(es lo bueno que tiene te puedes decidir sobre la marcha), Todo asfalto por la parte alta de Moratalaz, no tiene nada que ver con la última vez que la corrí, de hecho eran 19 km. Voy pronto a recoger el dorsal, esta vez mejor organizado que el año pasado, lo sacan del polideportivo y ponen bastantes mesas.
El tiempo es raro no hace frío 16º pero tampoco calor, hace aire y a veces sale el sol y otras parece que va a llover. Estoy hecho un lío voy con camiseta técnica manga larga y cuellera.
Como curiosidad retrasan la salida 15 minutos, para hacernos sufrir, me encuentro con algunos conocidos y nos ponemos en faena. Como en principio no sé si voy a terminar y no quiero que el ímpetu de la multitud me arrastre salgo con el coche escoba. Tengo planificado los tiempos y voy con cuidado de no animarme demasiado y pagarlo al final. Aun así lo que si hago es acelerar un poco bajando y reteniéndome en la subida para no gastarme.
Una ventaja de esta carrera es que me la sé casi de memoria como es con todas sus inclinaciones. Recta de salida en llano giramos izquierda una cuesta abajo, como hay gente bajo reteniendo, pero no mucho para no cargar piernas en la rampa arriba (para mí la peor de todo el recorrido) que sé que es larga y duradera con mucha calma queda mucha subida y toboganes.
Volvemos a Fuente Carrantona (FC) y aquí culminamos primera subida pasamos al otro lado del barrio hasta el parque bajada. Ya en Vinateros km5 paseo llano antes de volver a subir hacia FC (ésta es la segunda rampa dura). Llego a FC con esfuerzo pero bien ahora viene el recorrido largo por FC son unos 2km llanos (no lo son pero comparando con el resto sí).
8,5 km dejamos FC para bajar por Luis de Hoyos (LH) hasta la puerta del "poli" es bajada y es tiempo de pensarse si seguir o ir de valiente hasta el final. No soy el único, a esta altura más de uno lo comenta con el compañero de carrera. Ya se ha hecho la selección, a los que corren ya les vemos subir y los que hacemos lo que podemos estamos pensándonoslo. Gira LH y ya se ve el polideportivo y la decisión de parar o seguir esta hay.
Hago balance y viendo como estoy y el tiempo que he tardado decido seguir hasta el final. Nada mas decidirlo primer problema, se me desata la zapatilla. Ya me pasó en la Liberty (ver blog) pero a diferencia de entonces ahora estoy ya con 9km en el cuerpo. Me paro, ato la zapatilla y me pongo en marcha, a los 500m otra vez a parar me la he apretado demasiado y no voy bien. Aunque no me queda del todo bien sigo adelante. Nuevo avituallamiento en km10 y aquí empieza el territorio desconocido. En km 11 esponja para refrescarse, además con colores muy llamativos y bonitos.
A partir de aquí se repite el circuito, pero claro ya llevamos 10 km en las piernas y el tiempo no se decide, así se tiro toda la carrera. Con cuellera o sin ella con las mangas subidas o bajadas. La rampa dura ya se hace pesado, ya no se va tan acompañado como antes y miras alrededor y van todos como tú o igual de cascado y no te da ánimo.
FC y vamos a la otra parte del barrio ya estoy cansado, puff y lo que me queda aún. Al ser para abajo no hay problema lo malo que en el km15 no tengo agua (se ha terminado) mal rollo la esperaba como agua de mayo. Sin novedad (cada vez más cansado) hasta que comienza la segunda subida hasta FC. Esta vez ya hay poco ritmo que bajar, veo paseantes que va más rápido que yo corriendo. De hecho dos corredores andando que no los conseguí adelantar hasta la mitad de la rampa.
En la plaza del 20 iba casi sólo, seguimos con la subida a FC. Aquí el avituallamiento extra con el que contaba no me lo dan y tengo que esperar hasta el km18, lo bueno es que ya estoy en el "llano" y ya sé que termino si o si. Ahora estoy en FC ya se ve la luz quedan 3 y pico pero es todo llano y gran calle y toda para ti.
Sigo con esfuerzo y estirando brazos y flexionando las rodillas para que no se carguen demasiado los músculos, suficiente como para seguir, que milagros no consigo. Tomo mi avituallamiento personalizado en km18 medio plátano, chocolate y agua, no tengo manos pero me apaño. A estas alturas cuesta hasta masticar. Paro para beber, ya tomé la decisión hace un par de carreras de beber andando, pero hoy voy tan cansado que cuesta correr después de andar.
En cuanto dejo FC ya es todo cuesta abajo, me digo esto ya está hecho y aumento el ritmo, ... , si a los 30 segundos paro, la maquinaria está ya en la reserva. Ya no queda mucho sufriendo y poco a poco consigo llegar al final.
En meta este año no hay crono. Paseíto por el césped y a por él caldito. Estoy destrozado no puedo ni estirar con seguir andando ya tengo de sobra. Tras el caldito hacer cola para dar chip y recoger regalitos. Tardo un rato en poder quitarme el chip, por Dios, qué lejos están los pies de mis manos. Finalmente a mí no me dan nada, me apuntan para poder ir a por la camiseta otro día, un poco triste y muy cansado, no tengo fuerzas ni para enfadarme. Me tomo el Nestea que me dan y para casa, me podría haber duchado en el polideportivo pero estoy tan hecho polvo que seguro que me habría ahogado.
Resumiendo prueba superada y una lástima estos pequeños detalles que ensucian la imagen de una supercarrera.
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domingo, 23 de octubre de 2011
Carrera Empresas 2011
Domingo 23 de Octubre de 2011
Esta es gratis, lo paga la empresa. Gatorade, agua, plátano y una bolsa (barrita energética, Camiseta de manga larga y la revista Actualidad Económica). Este año iba de VIP Adecco me dan el dorsal en mismo día de la carrera y tengo una carpa especial y guardarropa exclusivo.
La carrera son 10 km, en asfalto, desde nuevos ministerios hasta plaza castilla y bajar hasta colon para volver a la salida/meta. Lo más chulo es correr por el centro de la castellana toda para nosotros y ir viendo los edificios de la Castellana, Bernabéu incluido.
Esta vez voy en metro hace fresco voy de corto pero con el chubasquero y cuellera. Llego bien y recojo dorsal chip y voy al punto de encuentro con mis compis. Tardan un poco en llegar pero al final llegan todos menos uno, lástima que justo cuando voy a dejar la cosas en ropero es cuando hacen la foto de grupo.
Es una carrera con todo tipo de gente y como las calle es ancha me lo tomo con calma y salgo el último sin agobios, adelantaré a mucha gente pero no me estorbaran.
Arranco con calma bajo hasta Gregorio Marañón sin prisa para ir calentando. Giro de 180º y Castellana arriba hasta Plaza Castilla 3 km de subida. Voy a buen ritmo y tranquilo para arriba. Al llegar arriba un poco estrecho en el giro de Plaza Castilla, aprovecho para relajarme. Enfilo la bajada y viéndome bien apreto bastante al principio, me marco un kilometro bastante rápido (para lo que soy yo). Si rápido pero no tanto y con la vista puesta en el avituallamiento. En el avituallamiento me pongo a andar para beber tranquilo (prefiero perder aquí unos segundos a atragantarme y mojarme)
Reemprendo la marcha y aquí viene el mosqueo, como el trazado es más estrecho y ya voy cansado confundo Gregorio Marañón con colon. Y como la última vez me encuentro que aún queda más de lo previsto. No pasa nada sigo firme y contenido para no desfondarme en los últimos km de subida.
Última curva giro en Colon y cuesta arriba a la meta. Ya en el km 8 veía que iba con buen tiempo, me pego a una pareja que lleva un ritmo bueno para mí. Al final me cuesta tener mi propio ritmo. En cuanto veo el km9 y miro el reloj me sorprende el tiempo como voy (más o menos bien) acelero y a tope. 500 metros después veo que me he pasado con el esprint, al final llego sufriendo más de lo previsto pero termino con un gran tiempo. 4 minutos menos de lo previsto y 9 menos que el año pasado, todo un triunfo.
Una vez pasada la meta se monta un buen atasco para recoger las viandas, aunque hace fresco no importa demasiado como estamos apiñados no tengo frio. Esto igual que el estrechamiento de plaza castilla se podría mejorar.
Tras recoger las viandas me encuentro con los compis de mi equipo y como estaba previsto yo soy el peor de todos. Tienen el detalle de esperarme comentamos la jugada y a otra cosa mariposa.
Ya de vuelta recojo la ropa y me siento en la zona VIP, ya que la tengo la uso. Me tomo la barrita energética sentadito, también hay plátanos y más agua pero con uno ya he tenido bastante. También hay tarta pero no me apetece. Andandito y al metro para casa.
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Esta es gratis, lo paga la empresa. Gatorade, agua, plátano y una bolsa (barrita energética, Camiseta de manga larga y la revista Actualidad Económica). Este año iba de VIP Adecco me dan el dorsal en mismo día de la carrera y tengo una carpa especial y guardarropa exclusivo.
La carrera son 10 km, en asfalto, desde nuevos ministerios hasta plaza castilla y bajar hasta colon para volver a la salida/meta. Lo más chulo es correr por el centro de la castellana toda para nosotros y ir viendo los edificios de la Castellana, Bernabéu incluido.
Esta vez voy en metro hace fresco voy de corto pero con el chubasquero y cuellera. Llego bien y recojo dorsal chip y voy al punto de encuentro con mis compis. Tardan un poco en llegar pero al final llegan todos menos uno, lástima que justo cuando voy a dejar la cosas en ropero es cuando hacen la foto de grupo.
Es una carrera con todo tipo de gente y como las calle es ancha me lo tomo con calma y salgo el último sin agobios, adelantaré a mucha gente pero no me estorbaran.
Arranco con calma bajo hasta Gregorio Marañón sin prisa para ir calentando. Giro de 180º y Castellana arriba hasta Plaza Castilla 3 km de subida. Voy a buen ritmo y tranquilo para arriba. Al llegar arriba un poco estrecho en el giro de Plaza Castilla, aprovecho para relajarme. Enfilo la bajada y viéndome bien apreto bastante al principio, me marco un kilometro bastante rápido (para lo que soy yo). Si rápido pero no tanto y con la vista puesta en el avituallamiento. En el avituallamiento me pongo a andar para beber tranquilo (prefiero perder aquí unos segundos a atragantarme y mojarme)
Reemprendo la marcha y aquí viene el mosqueo, como el trazado es más estrecho y ya voy cansado confundo Gregorio Marañón con colon. Y como la última vez me encuentro que aún queda más de lo previsto. No pasa nada sigo firme y contenido para no desfondarme en los últimos km de subida.
Última curva giro en Colon y cuesta arriba a la meta. Ya en el km 8 veía que iba con buen tiempo, me pego a una pareja que lleva un ritmo bueno para mí. Al final me cuesta tener mi propio ritmo. En cuanto veo el km9 y miro el reloj me sorprende el tiempo como voy (más o menos bien) acelero y a tope. 500 metros después veo que me he pasado con el esprint, al final llego sufriendo más de lo previsto pero termino con un gran tiempo. 4 minutos menos de lo previsto y 9 menos que el año pasado, todo un triunfo.
Una vez pasada la meta se monta un buen atasco para recoger las viandas, aunque hace fresco no importa demasiado como estamos apiñados no tengo frio. Esto igual que el estrechamiento de plaza castilla se podría mejorar.
Tras recoger las viandas me encuentro con los compis de mi equipo y como estaba previsto yo soy el peor de todos. Tienen el detalle de esperarme comentamos la jugada y a otra cosa mariposa.
Ya de vuelta recojo la ropa y me siento en la zona VIP, ya que la tengo la uso. Me tomo la barrita energética sentadito, también hay plátanos y más agua pero con uno ya he tenido bastante. También hay tarta pero no me apetece. Andandito y al metro para casa.
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domingo, 25 de septiembre de 2011
Madrid corre por Madrid
Madrid corre por Madrid
25 de Septiembre.
Madrid corre por Madrid, 10€ (el año pasado eren 5) Powerade , y una botellita de agua. Se corre por el centro de Madrid: Retiro, Puerta de Alcalá, Cibeles, Callao, Sol, Palacio Real, Neptuno, Atocha. Hay que reconocer que lo mejor de esta carrera es el recorrido. El chip-dorsal y camiseta técnica hay que recogerlo antes, con el incordio de tener que mandar a alguien a por él. La animación en meta casi nos deja sordos los minutos previos.
La carrera son 10 km, todo de asfalto, por el centro adoquines. Por cierto subiendo la Castellana hay unas zonas con poco asfalto y se me clavaban las piedrecitas de la carretera. El circuito es divertido y variado, con el inconveniente de que los últimos 2 km son en subida.
Como esta en el centro me voy en metro. Llego tranquilo y con el tiempo suficiente, hay mucha gente, subiendo por el metro parecía un día de trabajo en hora punta. Veo la salida y me voy a por el guardarropa. Esta organizado por la terminación de dorsal, buena idea pero lo han puesto en una zona estrecha cerca de la entrada a la salida y se forma un poco de embudo de gente.
Me encuentro con mi compi de fatigas, ya son unas cuantas las carreras que hemos empezado juntos. Nos situamos para salir de los primeros y ha esperar 20 minutitos a que den la salida. Es una carrera con mucha gente 9000 + o - y todo tipo de gente. Por la experiencia de mi compi nos ponemos de los primeros para evitar atascos.
Arranca la carrera, es impresionante lo lleno que esta todo, aun estando cerca de la meta tardamos medio minuto en pasarla y empezamos a correr. Por el retiro vamos a tirones hay tanta gente que no se puede adelantar. Según salimos del retiro y giramos a la derecha la gente se queda sorprendido, cambiaron el recorrido a última hora, todo el mundo lo comenta.
Ya fuera del retiro vamos un poquito más espaciados, pasamos por el túnel de Alcalá bajo Velázquez y todos chillando, somos como niños. Puerta Alcalá, Cibeles y a subir por Alcalá y luego Gran Vía, es muy bonito el paisaje pero con tanta gente no se disfruta del todo hay que tener cien ojos para no tropezarte con nadie.
Ya en Callao le digo a mi compi de fatigas que se olvide de mí, que cambio de ritmo, estos 3 primeros kilómetros se hacen duros por los adelantamientos y frenazos que tienes que hacer. Bajo por Preciados hacia Sol. Aquí en sol con Arenal casi me tiran al suelo una zancadilla por detrás de la que me rehago antes de caer milagrosamente.
El tramo de Sol a Sol por Arenal, Bailen y Mayor es el que peor lo paso.Nada mas recuperarme del susto de la casi caída, frenazo en Arenal, no cabemos todos, en seguida se desatasca. Ahora viene la chica que se cruza la calle como si nada y entre el que iba a mi lado y yo casi nos la llevamos por delante. Yo puse las manos en plan parachoques y tope con el airbag. Ninguno no hicimos daño.
Sigo corriendo con más miedo que vergüenza. Cuando no me hace la zancadilla uno por detrás se me planta una rubia en medio del camino. (Quizás quería ligar conmigo y no lo he pillado). En el palacio Real más tranquilo y entramos en mayor con su empedrado, muy bonito todo. Y aquí vuelven a la carga los turistas que se cruzan y los abueletes que les da lo mismo todo. Lo peor viene cerca de Sol, se cuela una panda de abueletes entre cinco y ocho eran, cruzando todos juntos, consigo esquivarlos y oigo como el resto de corredores les dicen de todo menos bonito.
Una vez en sol km 5 me pongo a buscar el avituallamiento prometido, y no está... y ya hace calorcito... y no lo veo…, y donde estará... Ya pienso, esta gente es capaz de habérselo saltado. Pues si no me dan algo de beber yo no llego hasta el final, que mal rollo…. Cuando ya casi había perdido la esperanza aparece el avituallamiento.
Con las últimas experiencias de beber en carrera tomo la decisión de beber andando, así no me atraganto y por andar unos metros no pasa nada. Dejo la botellita en su basurero al efecto.
Enfilo la segunda parte de la carrera ya refresquito y cuesta abajo todo parece más fácil. Bajo por Alcalá con la Cibeles al fondo y la riada de gente que pasa la Cibeles y llega al retiro. Ya estoy más animado ya casi no queda nada. Pero para mi sorpresa llego a Cibeles y giro a la derecha, ¡Anda es verdad ¡ hay que bajar a hasta Atocha y luego volver a subir, se me había olvidado. Tras el varapalo sigo corriendo ya cansado y acordándome de que hay que entrenar mas.
Giro de 180º en Atocha y vamos para la meta, aquí es de los pocos sitio donde adelanto a alguno que no puede con las ultimas cuestas. Yo también voy justo pero no me paro. Un poco de atasco para entrar en el retiro y hasta la meta.
En meta, mucha gente, se quedan un poco arremolinados entorno a la cámara y a la meta, sigo para adelante y al fondo está el avituallamiento, se echa en falta una chocolatina o algo solido a parte de del liquido.
Estiro un poquito los músculos y al guardarropa donde tengo mi barrita energética de repuesto. Me encuentro con mi compi de carrera, comentamos la jugada y para casa.
Camino al metro me paro en un banco para reposar un poco cambiarme y terminar de
estirar en condiciones.
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25 de Septiembre.
Madrid corre por Madrid, 10€ (el año pasado eren 5) Powerade , y una botellita de agua. Se corre por el centro de Madrid: Retiro, Puerta de Alcalá, Cibeles, Callao, Sol, Palacio Real, Neptuno, Atocha. Hay que reconocer que lo mejor de esta carrera es el recorrido. El chip-dorsal y camiseta técnica hay que recogerlo antes, con el incordio de tener que mandar a alguien a por él. La animación en meta casi nos deja sordos los minutos previos.
La carrera son 10 km, todo de asfalto, por el centro adoquines. Por cierto subiendo la Castellana hay unas zonas con poco asfalto y se me clavaban las piedrecitas de la carretera. El circuito es divertido y variado, con el inconveniente de que los últimos 2 km son en subida.
Como esta en el centro me voy en metro. Llego tranquilo y con el tiempo suficiente, hay mucha gente, subiendo por el metro parecía un día de trabajo en hora punta. Veo la salida y me voy a por el guardarropa. Esta organizado por la terminación de dorsal, buena idea pero lo han puesto en una zona estrecha cerca de la entrada a la salida y se forma un poco de embudo de gente.
Me encuentro con mi compi de fatigas, ya son unas cuantas las carreras que hemos empezado juntos. Nos situamos para salir de los primeros y ha esperar 20 minutitos a que den la salida. Es una carrera con mucha gente 9000 + o - y todo tipo de gente. Por la experiencia de mi compi nos ponemos de los primeros para evitar atascos.
Arranca la carrera, es impresionante lo lleno que esta todo, aun estando cerca de la meta tardamos medio minuto en pasarla y empezamos a correr. Por el retiro vamos a tirones hay tanta gente que no se puede adelantar. Según salimos del retiro y giramos a la derecha la gente se queda sorprendido, cambiaron el recorrido a última hora, todo el mundo lo comenta.
Ya fuera del retiro vamos un poquito más espaciados, pasamos por el túnel de Alcalá bajo Velázquez y todos chillando, somos como niños. Puerta Alcalá, Cibeles y a subir por Alcalá y luego Gran Vía, es muy bonito el paisaje pero con tanta gente no se disfruta del todo hay que tener cien ojos para no tropezarte con nadie.
Ya en Callao le digo a mi compi de fatigas que se olvide de mí, que cambio de ritmo, estos 3 primeros kilómetros se hacen duros por los adelantamientos y frenazos que tienes que hacer. Bajo por Preciados hacia Sol. Aquí en sol con Arenal casi me tiran al suelo una zancadilla por detrás de la que me rehago antes de caer milagrosamente.
El tramo de Sol a Sol por Arenal, Bailen y Mayor es el que peor lo paso.Nada mas recuperarme del susto de la casi caída, frenazo en Arenal, no cabemos todos, en seguida se desatasca. Ahora viene la chica que se cruza la calle como si nada y entre el que iba a mi lado y yo casi nos la llevamos por delante. Yo puse las manos en plan parachoques y tope con el airbag. Ninguno no hicimos daño.
Sigo corriendo con más miedo que vergüenza. Cuando no me hace la zancadilla uno por detrás se me planta una rubia en medio del camino. (Quizás quería ligar conmigo y no lo he pillado). En el palacio Real más tranquilo y entramos en mayor con su empedrado, muy bonito todo. Y aquí vuelven a la carga los turistas que se cruzan y los abueletes que les da lo mismo todo. Lo peor viene cerca de Sol, se cuela una panda de abueletes entre cinco y ocho eran, cruzando todos juntos, consigo esquivarlos y oigo como el resto de corredores les dicen de todo menos bonito.
Una vez en sol km 5 me pongo a buscar el avituallamiento prometido, y no está... y ya hace calorcito... y no lo veo…, y donde estará... Ya pienso, esta gente es capaz de habérselo saltado. Pues si no me dan algo de beber yo no llego hasta el final, que mal rollo…. Cuando ya casi había perdido la esperanza aparece el avituallamiento.
Con las últimas experiencias de beber en carrera tomo la decisión de beber andando, así no me atraganto y por andar unos metros no pasa nada. Dejo la botellita en su basurero al efecto.
Enfilo la segunda parte de la carrera ya refresquito y cuesta abajo todo parece más fácil. Bajo por Alcalá con la Cibeles al fondo y la riada de gente que pasa la Cibeles y llega al retiro. Ya estoy más animado ya casi no queda nada. Pero para mi sorpresa llego a Cibeles y giro a la derecha, ¡Anda es verdad ¡ hay que bajar a hasta Atocha y luego volver a subir, se me había olvidado. Tras el varapalo sigo corriendo ya cansado y acordándome de que hay que entrenar mas.
Giro de 180º en Atocha y vamos para la meta, aquí es de los pocos sitio donde adelanto a alguno que no puede con las ultimas cuestas. Yo también voy justo pero no me paro. Un poco de atasco para entrar en el retiro y hasta la meta.
En meta, mucha gente, se quedan un poco arremolinados entorno a la cámara y a la meta, sigo para adelante y al fondo está el avituallamiento, se echa en falta una chocolatina o algo solido a parte de del liquido.
Estiro un poquito los músculos y al guardarropa donde tengo mi barrita energética de repuesto. Me encuentro con mi compi de carrera, comentamos la jugada y para casa.
Camino al metro me paro en un banco para reposar un poco cambiarme y terminar de
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domingo, 12 de junio de 2011
II Carrera de las Capacidades
II Carrera de las Capacidades
12 de Junio. !!! Que calor¡¡¡
II Carrera de las Capacidades, 5€. Aquarius (o Nestea a elegir), y unas fisios para el final. Se corre por el parque de la vega en Alcobendas. Se recoge el chip, dorsal y camiseta (muy chula y eliges tamaño) el mismo día de la carrera, hay guardarropa. Dos aseos portátiles en la meta. Si te quedas a la entrega de premios con el ticket de la bolsa te dan una comida ( bocata jamón , zumito y manzana). Hay actividades de animación e integración. La entrega de chip-dorsal-camiseta aunque estaba bien organizado por tramo no era muy fluida.
La carrera son 5 km, mezcla de asfalto y acera. El circuito es una U con 4 largas rectas y dos giros brusco 180º. En parte se corre por el parque (a la sombra) y otra parte en la calles que lo limitan (torrados al sol) El circuito es plano pero con pendiente, lo que se sube luego se baja. Empieza y termina en el mismo sitio.
Llego con tiempo aparco bien, no hay mucha gente. Reconozco el terreno recojo dorsal chip y camiseta. Guardo las cosas en el coche esta cerca y tengo tiempo. Tras un paseo tranquilo estiro un poco y aligero peso, pocos baños pero tardo poco. Se acerca la hora de salir y la gente se arremolina en la meta. Para que los dormilones no se queden sin dorsal se retrasa el inicio de la carrera 20 minutos.
Es una carrera con todo tipo de gente y no haciendo caso a las recomendaciones de la organización esta todo el mundo muy mezclado. Viendo el lio que puede haber en el estrechamiento que hay a 300 m de la meta me sitúo cerca de la salida.
Arranco con prisa, y esquivando gente, tenía que haberme puesto bajo la meta. El primer kilometro en 4:20, una burrada para mi, era en subida. Después del primer kilometro todo normal. Tras la primera recta giro 180 y para abajo, todo va bien. La tercera y cuarta recta son por la carretera y al sol. Son las 11:00 y pega el Lorenzo de mala manera. Quizá por eso en el km 2,5 tenemos agua para refrescarnos. El calor y el primer kilometro a lo loco me empieza a pasar factura.
Ahora toca sufrir, me intento relajar y tomármelo con calma. Una vez entro en el parque para las dos últimas rectas, las sensaciones mejoran. Entre arboles y a la sombra subo la penúltima recta ya cansado (pienso quien me manda a mi meterme en estos líos). Doy el último giro de 180ª y cuesta abajo hacia la meta, esta vez no esprinto, con llegar ya tengo bastante.
Llego a meta con un tiempo mejor que las sensaciones vividas. Paso la meta y me voy a por el avituallamiento reparador.
Me quedo por allí para dar ambiente a la carrera, aplaudiendo a todos los que llegan. Como curiosidad corre el Alcalde, gente de las empresas cercanas, gente con hand-bikes, y muchos de la asociación Apsuria. Siempre es bueno echar una mano a quien lo necesita.
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12 de Junio. !!! Que calor¡¡¡
II Carrera de las Capacidades, 5€. Aquarius (o Nestea a elegir), y unas fisios para el final. Se corre por el parque de la vega en Alcobendas. Se recoge el chip, dorsal y camiseta (muy chula y eliges tamaño) el mismo día de la carrera, hay guardarropa. Dos aseos portátiles en la meta. Si te quedas a la entrega de premios con el ticket de la bolsa te dan una comida ( bocata jamón , zumito y manzana). Hay actividades de animación e integración. La entrega de chip-dorsal-camiseta aunque estaba bien organizado por tramo no era muy fluida.
La carrera son 5 km, mezcla de asfalto y acera. El circuito es una U con 4 largas rectas y dos giros brusco 180º. En parte se corre por el parque (a la sombra) y otra parte en la calles que lo limitan (torrados al sol) El circuito es plano pero con pendiente, lo que se sube luego se baja. Empieza y termina en el mismo sitio.
Llego con tiempo aparco bien, no hay mucha gente. Reconozco el terreno recojo dorsal chip y camiseta. Guardo las cosas en el coche esta cerca y tengo tiempo. Tras un paseo tranquilo estiro un poco y aligero peso, pocos baños pero tardo poco. Se acerca la hora de salir y la gente se arremolina en la meta. Para que los dormilones no se queden sin dorsal se retrasa el inicio de la carrera 20 minutos.
Es una carrera con todo tipo de gente y no haciendo caso a las recomendaciones de la organización esta todo el mundo muy mezclado. Viendo el lio que puede haber en el estrechamiento que hay a 300 m de la meta me sitúo cerca de la salida.
Arranco con prisa, y esquivando gente, tenía que haberme puesto bajo la meta. El primer kilometro en 4:20, una burrada para mi, era en subida. Después del primer kilometro todo normal. Tras la primera recta giro 180 y para abajo, todo va bien. La tercera y cuarta recta son por la carretera y al sol. Son las 11:00 y pega el Lorenzo de mala manera. Quizá por eso en el km 2,5 tenemos agua para refrescarnos. El calor y el primer kilometro a lo loco me empieza a pasar factura.
Ahora toca sufrir, me intento relajar y tomármelo con calma. Una vez entro en el parque para las dos últimas rectas, las sensaciones mejoran. Entre arboles y a la sombra subo la penúltima recta ya cansado (pienso quien me manda a mi meterme en estos líos). Doy el último giro de 180ª y cuesta abajo hacia la meta, esta vez no esprinto, con llegar ya tengo bastante.
Llego a meta con un tiempo mejor que las sensaciones vividas. Paso la meta y me voy a por el avituallamiento reparador.
Me quedo por allí para dar ambiente a la carrera, aplaudiendo a todos los que llegan. Como curiosidad corre el Alcalde, gente de las empresas cercanas, gente con hand-bikes, y muchos de la asociación Apsuria. Siempre es bueno echar una mano a quien lo necesita.
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sábado, 28 de mayo de 2011
IV Carrera Liberty
28/5, Ya empieza a hacer calor.
IV Carrera Liberty, 8€ + 0,6 por internet y lo peor que hay que ir el día antes a por la camiseta. Agua, Gatorade, y un stand para estirar. Salida y llegada en plaza Felipe II. Se recoge el chip el mismo día, hay guardarropa donde dejo la camiseta de recambio. Los aseos portátiles en la meta, está bien organizado y muy rápido.
La carrera son 10 km, todo asfalto, Palacio de los deportes, Alcalá, Castellana (por el lateral, eso no me gusto) Bernabéu, Concha Espinase y baja por Serrano hasta Velázquez z para terminar otra vez en Plaza Felipe II. Se empieza con bajadita y luego se sube toda la Castellana, dura la rampa de Concha espina y luego todo bajada hasta el final. Si no fuera por el calor es una buena carrera para hacer tiempo.
Llego con tiempo para ver si encuentro alguien conocido pero no hay suerte. Hoy he quedado con gente nueva más joven. Quedamos en las piedras y como no llegamos todos a la vez pasamos unos pocos de nervios y prisa. Mientras llegan todos, voy recogiendo algunos chips y aprovecho para dejar la ropa y aligerar peso. Estamos ya todos pero tenemos un problema con el “merchandaising“ y dan la salida cuando aun estamos en la piedras. No hay problema como hay muchas gente llegamos a la meta bien.
Arranco sin prisa, pensando que vamos a ir los cinco juntos. Pero pronto vemos que tenemos que separarnos porque vamos muy diferentes. Quedamos al final de la carrera en las piedras y nos separamos en dos grupos.
Un instante después se me desengancha el chip. Con las prisas no me lo puse bien. Y ahí estoy antes del kilometro 2 echándome a un lado para poder parar, sin que me atropellen, y ponerme el chip. Desato zapatilla, saco cordón, engancho chip, y ato zapatilla. Cuando estoy dispuesto ya no están mis compis. Otra vez a correr solo.
No me gusta pasar por el túnel, pero voy a mi ritmo, me hago a la idea de que en 2, 3 kilómetros los pillo. Hay mucha gente y no es fácil y adelantando a todos y buscar a mis compis. Subiendo por el lateral de la castellana íbamos muy apretados, demasiada gente en tan poco espacio difícil adelantar. Hay gente que va en grandes grupos y forma tapones. Antes del avituallamiento alcanzo a un compi, va muy parado y le animo a seguir (estaba esperando a otro), yo sigo adelante.
En el avituallamiento ya se nota el calor y viene muy bien el agua y la otra bebida. La próxima vez me paro porque casi me ahogo al beber en marcha. La mayoría del agua me la echo por encima, empiezo a estar recalentado, encima voy todo de negro. Sigo haciendo camino y ya con pocas esperanzas de alcanzar a nadie.
Llegados al Bernabéu empieza la rampa de Concha Espina, ya se ve como hace estragos y la gente se va frenando e incluso se para alguno. Yo sigo fiel a mi idea de ir siempre corriendo aunque sea más despacio. Termina la rampa y ahora ya por calles amplias y cuesta abajo da gusto seguir, y a pasó lo peor. Como el calor aprieta busco botellitas de agua para refrescarme. Tardo pero consigo encontrar una con la que me vuelvo a refrescar la cabeza.
Giramos en Velázquez para entrar en meta, última recta donde no esprinto simplemente sigo el ritmo de una pareja que me va bien. Demasiado calor para acelerar, de todas formas ya sé que el tiempo no va a ser bueno.
Tras pasar por meta paseíto y recojo el avituallamiento con rapidez, (muy bien organizado) Pero falta algo para comer( barrita energética). Y voy a comentar con los compis la jornada. Al final me encuentro con mi compañero de otras carreras y comentamos la jugada.
Como nota curiosa cuando estaba cambiándome la ropa paso a nuestro lado la ambulancia con la sirena, y con prisa. Llevaban a uno que le había dado un jamacuco, al final se recupero.
IV Carrera Liberty, 8€ + 0,6 por internet y lo peor que hay que ir el día antes a por la camiseta. Agua, Gatorade, y un stand para estirar. Salida y llegada en plaza Felipe II. Se recoge el chip el mismo día, hay guardarropa donde dejo la camiseta de recambio. Los aseos portátiles en la meta, está bien organizado y muy rápido.
La carrera son 10 km, todo asfalto, Palacio de los deportes, Alcalá, Castellana (por el lateral, eso no me gusto) Bernabéu, Concha Espinase y baja por Serrano hasta Velázquez z para terminar otra vez en Plaza Felipe II. Se empieza con bajadita y luego se sube toda la Castellana, dura la rampa de Concha espina y luego todo bajada hasta el final. Si no fuera por el calor es una buena carrera para hacer tiempo.
Llego con tiempo para ver si encuentro alguien conocido pero no hay suerte. Hoy he quedado con gente nueva más joven. Quedamos en las piedras y como no llegamos todos a la vez pasamos unos pocos de nervios y prisa. Mientras llegan todos, voy recogiendo algunos chips y aprovecho para dejar la ropa y aligerar peso. Estamos ya todos pero tenemos un problema con el “merchandaising“ y dan la salida cuando aun estamos en la piedras. No hay problema como hay muchas gente llegamos a la meta bien.
Arranco sin prisa, pensando que vamos a ir los cinco juntos. Pero pronto vemos que tenemos que separarnos porque vamos muy diferentes. Quedamos al final de la carrera en las piedras y nos separamos en dos grupos.
Un instante después se me desengancha el chip. Con las prisas no me lo puse bien. Y ahí estoy antes del kilometro 2 echándome a un lado para poder parar, sin que me atropellen, y ponerme el chip. Desato zapatilla, saco cordón, engancho chip, y ato zapatilla. Cuando estoy dispuesto ya no están mis compis. Otra vez a correr solo.
No me gusta pasar por el túnel, pero voy a mi ritmo, me hago a la idea de que en 2, 3 kilómetros los pillo. Hay mucha gente y no es fácil y adelantando a todos y buscar a mis compis. Subiendo por el lateral de la castellana íbamos muy apretados, demasiada gente en tan poco espacio difícil adelantar. Hay gente que va en grandes grupos y forma tapones. Antes del avituallamiento alcanzo a un compi, va muy parado y le animo a seguir (estaba esperando a otro), yo sigo adelante.
En el avituallamiento ya se nota el calor y viene muy bien el agua y la otra bebida. La próxima vez me paro porque casi me ahogo al beber en marcha. La mayoría del agua me la echo por encima, empiezo a estar recalentado, encima voy todo de negro. Sigo haciendo camino y ya con pocas esperanzas de alcanzar a nadie.
Llegados al Bernabéu empieza la rampa de Concha Espina, ya se ve como hace estragos y la gente se va frenando e incluso se para alguno. Yo sigo fiel a mi idea de ir siempre corriendo aunque sea más despacio. Termina la rampa y ahora ya por calles amplias y cuesta abajo da gusto seguir, y a pasó lo peor. Como el calor aprieta busco botellitas de agua para refrescarme. Tardo pero consigo encontrar una con la que me vuelvo a refrescar la cabeza.
Giramos en Velázquez para entrar en meta, última recta donde no esprinto simplemente sigo el ritmo de una pareja que me va bien. Demasiado calor para acelerar, de todas formas ya sé que el tiempo no va a ser bueno.
Tras pasar por meta paseíto y recojo el avituallamiento con rapidez, (muy bien organizado) Pero falta algo para comer( barrita energética). Y voy a comentar con los compis la jornada. Al final me encuentro con mi compañero de otras carreras y comentamos la jugada.
Como nota curiosa cuando estaba cambiándome la ropa paso a nuestro lado la ambulancia con la sirena, y con prisa. Llevaban a uno que le había dado un jamacuco, al final se recupero.
sábado, 9 de abril de 2011
I Carrera Emprendedores
Primavera, buen tiempo para correr.
I Carrera Emprendedores. Gratuito y con agua, Gatorade, cacahuetes recubierto de chocolate (desgraciadamente en mi bolsa no había) y una mochila verde muy practica con todo. Además de las mochilas nos dan un desayuno. Salida y llegada en el Retiro. Hay guardarropa donde dejo la camiseta de recambio. Los aseos en el mismo parque cerca de la meta.
La carrera son 5 km, todo asfalto, se sale por paseo de coches bordeando el retiro hasta atocha y por Alfonso XIII para entrar al retiro y volver al paseo de coches. Llano al principio y con una bajada tendida que luego se sube de golpe en la entrada al retiro. Como son solo 5 km se lleva bien esta misma carrera con 2 vueltas sería dura.
Aunque estoy más acompañado que nunca 7+1, debido a mi lesión en el dedo corro solo. Salgo el último, vamos que estaba el coche escoba pinchándome para que saliera. Estaba un poco preocupado por el espacio y obsesionado con no acercarme a nadie para evitar cualquier colisión.
Con calles amplias y una vez arrancada la carrera corro sin problemas y solo en la primera curva que tomo muy abierta es donde hay un poco de atasco, pero todo fue bien. Tan separado iba de la gente que parece que corría otra carrera.
Me costó mantener el ritmo pues al ir adelantando a tanta gente no me hago una idea del ritmo que llevo. En la bajada me retengo porque me da respeto la cuesta del retiro. Entrando al retiro empezamos a subir y aquí es donde empiezo a sufrir. Pasada la subida ya se encara el final con más ánimo.
En la recta de meta y para mi sorpresa encuentro a mi compañero de carreras, con un último esfuerzo consigo alcanzarlo y le animo a que me adelante, pero se queda detrás de mí. La pena es que tenía prisa y no puede disfrutar del retiro después de la carrera.
I Carrera Emprendedores. Gratuito y con agua, Gatorade, cacahuetes recubierto de chocolate (desgraciadamente en mi bolsa no había) y una mochila verde muy practica con todo. Además de las mochilas nos dan un desayuno. Salida y llegada en el Retiro. Hay guardarropa donde dejo la camiseta de recambio. Los aseos en el mismo parque cerca de la meta.
La carrera son 5 km, todo asfalto, se sale por paseo de coches bordeando el retiro hasta atocha y por Alfonso XIII para entrar al retiro y volver al paseo de coches. Llano al principio y con una bajada tendida que luego se sube de golpe en la entrada al retiro. Como son solo 5 km se lleva bien esta misma carrera con 2 vueltas sería dura.
Aunque estoy más acompañado que nunca 7+1, debido a mi lesión en el dedo corro solo. Salgo el último, vamos que estaba el coche escoba pinchándome para que saliera. Estaba un poco preocupado por el espacio y obsesionado con no acercarme a nadie para evitar cualquier colisión.
Con calles amplias y una vez arrancada la carrera corro sin problemas y solo en la primera curva que tomo muy abierta es donde hay un poco de atasco, pero todo fue bien. Tan separado iba de la gente que parece que corría otra carrera.
Me costó mantener el ritmo pues al ir adelantando a tanta gente no me hago una idea del ritmo que llevo. En la bajada me retengo porque me da respeto la cuesta del retiro. Entrando al retiro empezamos a subir y aquí es donde empiezo a sufrir. Pasada la subida ya se encara el final con más ánimo.
En la recta de meta y para mi sorpresa encuentro a mi compañero de carreras, con un último esfuerzo consigo alcanzarlo y le animo a que me adelante, pero se queda detrás de mí. La pena es que tenía prisa y no puede disfrutar del retiro después de la carrera.
domingo, 6 de marzo de 2011
VI Carrera Carnaval de Barajas
Invierno, poco frio y sol 5.5ºC a las 10:00.
VI Carrera Carnaval de Barajas. Gratuito y con agua, Gatorade, kitkat y Maltesers. Salida y llegada en el parque Juan Carlos I, por Avda. Logroño. La inscripción previa por internet, esta vez con la familia al completo. Hay guardarropa pero no lo uso. Los aseos en el mismo parque un poco lejos.
La carrera son 6,6 km son tres vueltas en un circuito, mayormente por tierra (excepto salida y llegada a meta, en césped). Es suave con una única pendiente, eso sí que se sube y baja tres veces. Una carrera muy chula para ir en familia pues hay amplias praderas para retozar y disfrutar.
Esta vez corro sin compañía, como siempre salgo con calma, en principio iba a salir el último como empieza a ser costumbre. Dejo que la gente vaya saliendo pero antes de que terminen de salir todos y viendo la parsimonia de la gente me incorporo con el final del grupo.
El principio de vuelta un agobio, tenía que haber salido antes, hay mogollón de gente más lenta que yo, pero hay tanta gente que no consigo progresar, la primera curva parado porque no entrabamos todos. Tras el primer kilómetro, no sin trabajo, ya consigo situarme en el que sería mi sitio de la carrera.
La rampa está a mitad de recorrido, no es muy fuerte pero tiene un tramo final intenso, se pasa bien pero con precaución para las siguientes pasadas. Terminando la primera vuelta ya me empieza a sobrar la cuellera. La dejaría en la segunda vuelta. En la segunda vuelta incluso pensé deshacerme de la camiseta interior de manga corta. Está claro que me equivoque con la vestimenta.
La primera vuelta la paso en 12 min, la segunda en 24, y termino en 35. Más o menos lo del final porque tras el sprint que me marque pasando a 10 o 12 personas en la recta de meta acabe tan asfixiado que se me olvido parar el crono.
Como curiosidad al terminar la primera vuelta me adelanta el primero, y de hecho cerca estuvo de doblarme otra vez. En toda la carrera contabilice 46 personas que me doblaron.
Bonita carrera a la que pienso volver.
VI Carrera Carnaval de Barajas. Gratuito y con agua, Gatorade, kitkat y Maltesers. Salida y llegada en el parque Juan Carlos I, por Avda. Logroño. La inscripción previa por internet, esta vez con la familia al completo. Hay guardarropa pero no lo uso. Los aseos en el mismo parque un poco lejos.
La carrera son 6,6 km son tres vueltas en un circuito, mayormente por tierra (excepto salida y llegada a meta, en césped). Es suave con una única pendiente, eso sí que se sube y baja tres veces. Una carrera muy chula para ir en familia pues hay amplias praderas para retozar y disfrutar.
Esta vez corro sin compañía, como siempre salgo con calma, en principio iba a salir el último como empieza a ser costumbre. Dejo que la gente vaya saliendo pero antes de que terminen de salir todos y viendo la parsimonia de la gente me incorporo con el final del grupo.
El principio de vuelta un agobio, tenía que haber salido antes, hay mogollón de gente más lenta que yo, pero hay tanta gente que no consigo progresar, la primera curva parado porque no entrabamos todos. Tras el primer kilómetro, no sin trabajo, ya consigo situarme en el que sería mi sitio de la carrera.
La rampa está a mitad de recorrido, no es muy fuerte pero tiene un tramo final intenso, se pasa bien pero con precaución para las siguientes pasadas. Terminando la primera vuelta ya me empieza a sobrar la cuellera. La dejaría en la segunda vuelta. En la segunda vuelta incluso pensé deshacerme de la camiseta interior de manga corta. Está claro que me equivoque con la vestimenta.
La primera vuelta la paso en 12 min, la segunda en 24, y termino en 35. Más o menos lo del final porque tras el sprint que me marque pasando a 10 o 12 personas en la recta de meta acabe tan asfixiado que se me olvido parar el crono.
Como curiosidad al terminar la primera vuelta me adelanta el primero, y de hecho cerca estuvo de doblarme otra vez. En toda la carrera contabilice 46 personas que me doblaron.
Bonita carrera a la que pienso volver.
sábado, 26 de febrero de 2011
Cross Universidad Complutense
Invierno, pero ya no hace frío, a las 10:30 con el chándal, pero a las 12:00 luce el sol y corro por primera vez en manga corta, 17ºC.
Cross Universitario de la Universidad Complutense. Gratuito y con agua, Aquarius y una barrita energética tamaño plus. Salida y llegada en el parque del Oeste. En el mismo parque, en Avda. Seneca frente justo en la mitad me inscribo. Los aseos más cercanos lejos, en el campo de rugby. El guardarropa en la salida/meta es de lo más curioso una zona cerrada con vallas y una persona vigilando.
El Cross de 8,5 km, son dos vueltas al parque del Oeste, siempre por tierra y muy duro con constantes subidas y bajadas. Salida cuesta arriba en una larga recta 400m, todo es subir y bajar e ir y venir de un lado para otro. El último tramo de circuito son 400m en cuesta. Un Cross bonito y duro, solo le falta que estén marcados los km.
Otra vez corro con compañía, el de hoy es nuevo. Dejamos paso al los lanzados y salimos los últimos. La primera vuelta con calma, he echado una ojeada al circuito y las rampas y dan miedo. La recta de 900m en donde a mitad esta la línea de meta impresiona.
Tras la primera rampa vamos al ritmo que creemos tranquilo. El circuito es muy bonito rodeado de césped y árboles y además hoy hace buen día. Antes del primer km tengo un problema con la llave del coche. Tengo que desengancharla del pantalón y llevarla en la mano, claro todo esto sobre la marcha.
El segundo problema es que me he hidratado bien y no he descargado del todo. Antes de terminar la 1ª vuelta no tengo más remedio que parame a regar el árbol. Con esto consigo perder del todo a mi compi, del que ya perdí unos metros en la última cuesta arriba.
Tras aligerar peso afronto lo peor de la carrera los 900m siempre en cuesta arriba y en una recta que se hace interminable. Aquí es donde me doy cuenta de que he ido más rápido de lo que debía, toca sufrir. A mitad de recta termino la primera vuelta en un tiempo de 23:00 (menos de 6 min/km y con lo duro que es circuito). Desde la meta al final de recta me planteo incluso si dejarlo. Al final de la recta decido ir hasta el final.
El resto de carrera es más de lo mismo y para mi sorpresa, unos metros antes de la última recta final, alcanzo a mi compi. Subimos la recta juntos y entramos en meta a la par, los dos igual de cansados. El tiempo 46min está claro que no sé mantener un ritmo pues mi intención tras la primera vuelta era ir más despacio.
Tan cansado acabo que tras recuperar la bolsa del guardarropa y ponerme a tomar las viandas ni me acuerdo de estirar. Menos mal que mí compi me lo recuerda.
Recorrido
Cross Universitario de la Universidad Complutense. Gratuito y con agua, Aquarius y una barrita energética tamaño plus. Salida y llegada en el parque del Oeste. En el mismo parque, en Avda. Seneca frente justo en la mitad me inscribo. Los aseos más cercanos lejos, en el campo de rugby. El guardarropa en la salida/meta es de lo más curioso una zona cerrada con vallas y una persona vigilando.
El Cross de 8,5 km, son dos vueltas al parque del Oeste, siempre por tierra y muy duro con constantes subidas y bajadas. Salida cuesta arriba en una larga recta 400m, todo es subir y bajar e ir y venir de un lado para otro. El último tramo de circuito son 400m en cuesta. Un Cross bonito y duro, solo le falta que estén marcados los km.
Otra vez corro con compañía, el de hoy es nuevo. Dejamos paso al los lanzados y salimos los últimos. La primera vuelta con calma, he echado una ojeada al circuito y las rampas y dan miedo. La recta de 900m en donde a mitad esta la línea de meta impresiona.
Tras la primera rampa vamos al ritmo que creemos tranquilo. El circuito es muy bonito rodeado de césped y árboles y además hoy hace buen día. Antes del primer km tengo un problema con la llave del coche. Tengo que desengancharla del pantalón y llevarla en la mano, claro todo esto sobre la marcha.
El segundo problema es que me he hidratado bien y no he descargado del todo. Antes de terminar la 1ª vuelta no tengo más remedio que parame a regar el árbol. Con esto consigo perder del todo a mi compi, del que ya perdí unos metros en la última cuesta arriba.
Tras aligerar peso afronto lo peor de la carrera los 900m siempre en cuesta arriba y en una recta que se hace interminable. Aquí es donde me doy cuenta de que he ido más rápido de lo que debía, toca sufrir. A mitad de recta termino la primera vuelta en un tiempo de 23:00 (menos de 6 min/km y con lo duro que es circuito). Desde la meta al final de recta me planteo incluso si dejarlo. Al final de la recta decido ir hasta el final.
El resto de carrera es más de lo mismo y para mi sorpresa, unos metros antes de la última recta final, alcanzo a mi compi. Subimos la recta juntos y entramos en meta a la par, los dos igual de cansados. El tiempo 46min está claro que no sé mantener un ritmo pues mi intención tras la primera vuelta era ir más despacio.
Tan cansado acabo que tras recuperar la bolsa del guardarropa y ponerme a tomar las viandas ni me acuerdo de estirar. Menos mal que mí compi me lo recuerda.
Recorrido
domingo, 6 de febrero de 2011
52º Trofeo Marathon de Campo a Través
Otra fría mañana de invierno, a las 9:00 con sol y escarcha en el césped.
52º Trofeo Marathon de Campo a Través, 3€ y con un montón de cosas al acabar. Camiseta técnica, Nestea, agua, bebida isotónica para preparar, colonia, chocolatina, naranja, plátano y una ensalada de pasta y atún de lo más rico, solo falto la bolsa para recoger tanto obsequio. Salida y llegada en el parque de las cruces cerca del colegio donde se recoge el dorsal, justo en la otra punta de la avenida de los poblados. Hay aseos del colegio y un guardarropa en meta.
El Cross de 5,1 km son dos vueltas al parque de las cruces, la mayoría por césped y un poco por tierra. Amplia salida y tras la larga recta empieza a curvear y hacer perrerías el circuito. Muy bonito el circuito y bueno para que vengan a verte pues no es muy extenso y pasas varias veces casi por el mismo sitio. Hay una rampa dura con su arco de propaganda y todo, es como en el tour cuando te indican el puerto. Una vez superada 300m. hacia abajo a la meta. Un Cross bonito, mejor sería correrlo a las 12:00.
Otra vez corro con compañía salgo muy tranquilo como siempre, esta vez corremos juntos hasta el esprint final. La primera vuelta con calma, a mi me pasa como siempre tan temprano, entre el frio y el moquillo me cuesta coger el ritmo. Esta vez no hemos visto el circuito antes, y con lo revirado que es voy con precaución en la primera vuelta. Al ser el circuito de poca extensión da muchas idas y venidas, eso unido a que no están marcados los kilómetros me desconcierta un poco.
Termino la primera vuelta 2,5 km (más o menos) en 14:30, esto en mas Cross que el de la semana pasada, pero voy bien. La segunda vuelta, ya conocida la primera la hago con más confianza y un poquito más rápido. Según va pasando la carrera vamos adelantando gente. En la última rampa acelero para subirla mejor y justo cuando llego al final me gritan “animo que ya solo quedan 300m cuesta abajo para la meta” y dicho y hecho con la inercia de la subida me lanzo a meta a toda pastilla. De hecho me sorprende a mi mismo lo rápido que llego a meta no me espera estar tan bien.
Como curiosidad, justo antes de entrar en meta me tengo que frenar porque con la cola ya no se cabía. Bueno pues justo en ese momento llega un tío lanzado que “yo creo que iba a por medalla” y se mete delante de mí y claro, casi se lleva por delante al que estaba esperando tras la línea de meta.
Termino en 28 min. Unos segundos más tarde llega mi compi. Comentamos como nos ha ido sentaditos en el banco al sol, y nos tomarnos las viandas.
link organizador
52º Trofeo Marathon de Campo a Través, 3€ y con un montón de cosas al acabar. Camiseta técnica, Nestea, agua, bebida isotónica para preparar, colonia, chocolatina, naranja, plátano y una ensalada de pasta y atún de lo más rico, solo falto la bolsa para recoger tanto obsequio. Salida y llegada en el parque de las cruces cerca del colegio donde se recoge el dorsal, justo en la otra punta de la avenida de los poblados. Hay aseos del colegio y un guardarropa en meta.
El Cross de 5,1 km son dos vueltas al parque de las cruces, la mayoría por césped y un poco por tierra. Amplia salida y tras la larga recta empieza a curvear y hacer perrerías el circuito. Muy bonito el circuito y bueno para que vengan a verte pues no es muy extenso y pasas varias veces casi por el mismo sitio. Hay una rampa dura con su arco de propaganda y todo, es como en el tour cuando te indican el puerto. Una vez superada 300m. hacia abajo a la meta. Un Cross bonito, mejor sería correrlo a las 12:00.
Otra vez corro con compañía salgo muy tranquilo como siempre, esta vez corremos juntos hasta el esprint final. La primera vuelta con calma, a mi me pasa como siempre tan temprano, entre el frio y el moquillo me cuesta coger el ritmo. Esta vez no hemos visto el circuito antes, y con lo revirado que es voy con precaución en la primera vuelta. Al ser el circuito de poca extensión da muchas idas y venidas, eso unido a que no están marcados los kilómetros me desconcierta un poco.
Termino la primera vuelta 2,5 km (más o menos) en 14:30, esto en mas Cross que el de la semana pasada, pero voy bien. La segunda vuelta, ya conocida la primera la hago con más confianza y un poquito más rápido. Según va pasando la carrera vamos adelantando gente. En la última rampa acelero para subirla mejor y justo cuando llego al final me gritan “animo que ya solo quedan 300m cuesta abajo para la meta” y dicho y hecho con la inercia de la subida me lanzo a meta a toda pastilla. De hecho me sorprende a mi mismo lo rápido que llego a meta no me espera estar tan bien.
Como curiosidad, justo antes de entrar en meta me tengo que frenar porque con la cola ya no se cabía. Bueno pues justo en ese momento llega un tío lanzado que “yo creo que iba a por medalla” y se mete delante de mí y claro, casi se lleva por delante al que estaba esperando tras la línea de meta.
Termino en 28 min. Unos segundos más tarde llega mi compi. Comentamos como nos ha ido sentaditos en el banco al sol, y nos tomarnos las viandas.
link organizador
domingo, 30 de enero de 2011
XLIII Cross Municipal Don Bosco
Otra fría mañana de invierno, a las 9:30 sin sol 1ºC esta vez sobre cero.
Cross popular de los Salesianos de Carabanchel, gratuito y con un Nestea al final para reponer fuerzas. Salida y llegada en el patio del colegio, vestuarios y aseos del colegio disponibles, también hay una cafetería.
El Cross de 5,1 km son dos vueltas al parque de las cruces ida y vuelta al colegio. El circuito es muy estrecho al salir del colegio, una vez en el parque hay una rampa para empezar y luego suavecito. Asfalto al principio luego tierra, nada de barro, un Cross facilito.
Repito compi de la San Silvestre, salgo muy tranquilo como siempre, pierdo al compi a los 300m, pero esta vez no le sigo más allá de los 600m. Una vez en el parque busco mi ritmo, me cuesta un poco con el frio. Como ya conozco la primera rampa, subo con calma pero a ritmo. En el resto de la vuelta encuentro el corredor a seguir. Tras el experto corredor sigo una vuelta entera, solo al final lo dejo atrás, creo que porque él baja el ritmo.
Termino la primera vuelta 2,5 km (más o menos) en 12:42 voy bien. La segunda vuelta la hago con más confianza y en medio de la rampa alcanzo y paso a mi compi de carrera. Yo sigo al ritmo que me marca mi liebre. A 800m de meta casi sin querer paso a mi liebre y tiro a buscar la meta. La entrada al colegio me descoloca, se va por otra puerta, hay que bajar una cuesta y luego entrar al colegio. Al entrar hay una gran rampa que nos deja en meta.
Termino en 26 min. un minuto más tarde llega mi compi. Comentamos como nos ha ido y tras tomarnos el Nestea, nos vamos para casa que hace frio.
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