Sábado 31 de Diciembre de 2011
Este año cambio de San Silvestre, esta vez mañanera. Carrera Popular por casco urbano de Vicálvaro. Ultima carrera del año.
6 €, se acaban la inscripción en pronto. Tuve que ir corriendo a la asociación a coger uno de los últimos dorsales disponibles. En el polideportivo de Vicálvaro, con llegada en la pista de atletismo y al terminar una bolsa con Acuarius, agua, una revista, cacahuetes, anti olor para los pies y una camiseta técnica muy chula, el diseño no me gusta mucho.
Está bien tiene carreras previas de niños. La de los chupetines muy concurrida. Muy bien la idea de que no pasen los padres a la pista, así como mandar primero a las niñas y luego a los niños. El lío vino cuando empezaron a entregar a los chicos, unos por una puerta, otros por otra y otra vez a la misma puerta. Es un aspecto que hay que mejorar, para un padre y para los niños es fundamental que sepan de antemano todos estos detalles.
La carrera son 8 km, un circuito urbano (todo asfalto) de 4 km que se repite dos veces. Va siempre por calles suficientemente anchas para los 1.000 participantes a los que está limitado.
Llego pronto y aparco en la misma puerta. Tras recoger el dorsal, muy bien organizado por números y con varias mesas. El atasco estaba en la mesa de inscripción de los pequeños, la mesa de benjamín y alevín tenían una gran cola, los organizadores hábilmente sobre la marcha asignaron otra mesa para subsanarlo.
A las 11:45, puntualmente, se da la salida. Retomo mi costumbre de ser el último. No he entrenado en toda la semana y no tengo mucho ánimo.
La salida es cuesta arriba, eso ayuda a hacer la criba, voy pasando a gente pero sin prisa, hay sitio para hacerlo. Es un recorrido con poca zona llana y por lo tanto estamos bajando para luego subir. Una tramo durillo es un giro a la derecha quhttp://www.blogger.com/img/blank.gife bajas para volver a subir (por la misma calle) y en esa misma rotonda ves pasar a los que te llevan ventaja. Sigo con mi táctica de dejarme caer en la cuesta abajo para mejorar tiempos.
La primera subida al poli se lleva bien es en la segunda y ultima pasada cuando la pendiente se hace más dura. La carrera la hago con el mismo ritmo todos los kilómetros, eso si cuanto más al final mas sufro. Está claro que todavía no tengo fondo para ir rápido. Hay que entrenar más.
El tiempo fue muy bueno, siempre con sol y sin soplar el viento.
link resultado
sábado, 31 de diciembre de 2011
domingo, 18 de diciembre de 2011
XXIX Cross de Invierno CIUDAD DE LOS POETAS
Domingo 18 de Diciembre de 2011
Cross popular por el parque Dehesa de la Villa. Muy buena la organización por parte de la agrupación deportiva ciudad de los poetas. Celebramos la constitución corriendo que es lo más nos gusta. Día frio pero muy soleado.
Gratuito, inscrito previamente por e-mail y recogiendo el dorsal el mismo día. Usan una parte del centro de interpretación del parque como secretaria de la carrera con guardarropa y entrega de dorsales. Al terminar una bolsa con gatorade, agua, una revista y algún caramelito.
Las carreras previas de niños es de lo mejor, de todos los tamaños y con distintos recorridos adaptados a sus capacidades y además separado por categorías y sexos. Aunque se hace un poco largo esta mejor así los chavales disfrutan mas, siempre saben cómo van. Los chupetines los últimos, están todo el día esperando su turno.
La carrera son 6 km, un circuito de 2 km que se repite tres veces. Es todo dentro del parque. Muy bonito con un poco de todo, con sus desniveles, sus zonas estrechas, gran parte bajo los pinos.
Llego pronto para aparcar el coche más o menos cerca, es una zona complicada. Tras recoger el dorsal y papelito con recorrido voy a reconocerlo. Esta muy bien y enseguida empieza a correr las distintas categorías de chavales.
Casi a las 12 se da la salida de los mayores, esta vez no salgo el ultimo veo que hay gente muy lenta. Para esta carrera decido sobre la marcha cambiar de táctica, me siento bien y voy a correr más. En las cuesta abajo acelero y procuro mantener el ritmo en el resto.
En las primera vuelta adelanto a mucha gente, menos en la segunda y en la últimas con mantenerme ya tuve bastante. De hecho se me hizo un poco duro los últimos 500m, está claro que me había pasado de ritmo al principio. Esta vez consigo que no me doble nadie.
Después de nosotros salen los sénior, quizás por eso, o más bien porque coincidía con la de Aranjuez nadie me doblo.
Como curiosidad la carrera de los chupetines tuvo un comienzo un poco caótico, pues una vez dispuesto los chavales en la salida, resulta que no era esa y los cambiaron de sitio. Para haberlo visto los chavales despistados y los padres igual. Al final todo termino bien.
link fotos
Cross popular por el parque Dehesa de la Villa. Muy buena la organización por parte de la agrupación deportiva ciudad de los poetas. Celebramos la constitución corriendo que es lo más nos gusta. Día frio pero muy soleado.
Gratuito, inscrito previamente por e-mail y recogiendo el dorsal el mismo día. Usan una parte del centro de interpretación del parque como secretaria de la carrera con guardarropa y entrega de dorsales. Al terminar una bolsa con gatorade, agua, una revista y algún caramelito.
Las carreras previas de niños es de lo mejor, de todos los tamaños y con distintos recorridos adaptados a sus capacidades y además separado por categorías y sexos. Aunque se hace un poco largo esta mejor así los chavales disfrutan mas, siempre saben cómo van. Los chupetines los últimos, están todo el día esperando su turno.
La carrera son 6 km, un circuito de 2 km que se repite tres veces. Es todo dentro del parque. Muy bonito con un poco de todo, con sus desniveles, sus zonas estrechas, gran parte bajo los pinos.
Llego pronto para aparcar el coche más o menos cerca, es una zona complicada. Tras recoger el dorsal y papelito con recorrido voy a reconocerlo. Esta muy bien y enseguida empieza a correr las distintas categorías de chavales.
Casi a las 12 se da la salida de los mayores, esta vez no salgo el ultimo veo que hay gente muy lenta. Para esta carrera decido sobre la marcha cambiar de táctica, me siento bien y voy a correr más. En las cuesta abajo acelero y procuro mantener el ritmo en el resto.
En las primera vuelta adelanto a mucha gente, menos en la segunda y en la últimas con mantenerme ya tuve bastante. De hecho se me hizo un poco duro los últimos 500m, está claro que me había pasado de ritmo al principio. Esta vez consigo que no me doble nadie.
Después de nosotros salen los sénior, quizás por eso, o más bien porque coincidía con la de Aranjuez nadie me doblo.
Como curiosidad la carrera de los chupetines tuvo un comienzo un poco caótico, pues una vez dispuesto los chavales en la salida, resulta que no era esa y los cambiaron de sitio. Para haberlo visto los chavales despistados y los padres igual. Al final todo termino bien.
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martes, 6 de diciembre de 2011
XXXIII CARRERA POPULAR DE LA CONSTITUCION E INTEGRACION
Martes 6 de Diciembre de 2011
Carrera popular por el barrio de Barajas, con el aval de AD Maratón, que suele organizar bien estas cosas. Celebramos la constitución corriendo que es lo más nos gusta. Día fresco al principio pero pronto sale el sol y se está bien.
Gratuito, inscrito previamente por internet y recogiendo el dorsal el mismo día. Hay guardarropa, la ambulancia por si hace falta. Al terminar, entregan una bolsita de alpiste (semillas o algo así) y gatorade o agua (será cosa de la crisis) sin agua a mitad de recorrido. Un sorteo final de material deportivo e inscripciones a los 5 km de la media de Madrid.
Se hacen carreras previas de niños de todos los tamaños y con distintos recorridos adaptados a sus capacidades. Como pega que salen juntos los benjamines y pre benjamines, un poco peligroso para los más pequeños. Hay un parque y una zona para que los niños se entretengan mientras corremos los “papás”.
La carrera son 9,5 km, un circuito de 3 km que se repite tres veces más el inicio y el paso por meta. Un circuito en forma de cuadrado delimitado por playa Riazor, Avda. Logroño, M-11 y vuelta al inicio. Empieza y termina en el mismo sitio.
Paseíto para ver el recorrido de los niños, que es el que está más cerca. A las 11:00 empiezan las distintas salidas. Como anécdota desagradable, la de un niño que yendo primero en la categoría benjamín se fue por una calle que no era, aunque se recupero y volvió a incorporase no consiguió el puesto que se merecía. Es una pena que no hubiera alguien de la organización para avisarle, o una valla que le indicara que ese no era el camino.
A las 11:45 y después de varias carreras nos toca a los mayores. Aquí no hay problema con la salida (ver pinar), dan un pistoletazo y lo oye todo el mundo. No se cuantos seriamos pero dorsales vi hasta el 3000. Yo como siempre salgo el primero, justo delante del coche escoba. Como no tengo ni idea del recorrido pues ale, al trote cochinero, que ya me alcanzara el primero.
No me gusto que en avda. Logroño solo tuviéramos un carril, en la primera pasada no cabíamos. La calle es en subida pero es muy suave se va bien, disfrutamos del sol. Dejamos la calle para bordear la m-11 aquí hay mas sombra, nos adentramos en la zona más nueva y a medio hacer de Barajas, voy bien investigando, va la cosa tranquila.
Otro giro a la derecha y ya estamos paralelos a la salida/llegada en dirección avda. Logroño. Termino la primera vuelta bien con buena sensación.
Sigo con el mismo ritmo, creí que era una carrera de 6 y me entero al llegar que son 9,5, no sé cómo voy a responder. Al poco de empezar la segunda vuelta empiezo a esperar a los primero que no tardaran en llegar. Ya se va mejor mas tranquilito estamos todos más dispersos.
Sin novedad en la segunda vuelta al paso por el punto de entrada a meta son 43 los que me han doblado el resto no ha podido conmigo, el marchador que adelanto iba como yo contando la gente que nos doblaba. Sigo pensando que tengo mejor pinta de atleta que lo que soy porque casi me mandan a meta solo con dos vueltas.
En la tercera vuelta destacar a mitad de ella un corredor que hacía mucho ruido al respirar que adelanto, me adelanta, pero no se va, que se queda a mi lado, y luego detrás pero no se descuelga. Al final me canso de oírle (cada uno respira como puede no le culpo) y con un esprint, como si fuera en meta, le saco 20 m que son decisivos para deshacerme de él. Un par de personas perdieron y el dorsal y pararon a por él. Y finalmente a 200 m de meta adelanto a uno con los cordones desabrochados, le avise (ya lo sabía pero no iba a parar). Me recordó a aquel ciclista español que gano el mundial de carretera con la rueda pinchada (el tampoco paró).
Llego justo cuando están entregando los trofeos y medallas. Y en el sorteo posterior, esta es una muy buena idea para que la gente se quede a la entrega de medallas, va y me toca una inscripción para los 5 de Madrid que organiza ADMarathon. Alegria final y para casa.
link
Carrera popular por el barrio de Barajas, con el aval de AD Maratón, que suele organizar bien estas cosas. Celebramos la constitución corriendo que es lo más nos gusta. Día fresco al principio pero pronto sale el sol y se está bien.
Gratuito, inscrito previamente por internet y recogiendo el dorsal el mismo día. Hay guardarropa, la ambulancia por si hace falta. Al terminar, entregan una bolsita de alpiste (semillas o algo así) y gatorade o agua (será cosa de la crisis) sin agua a mitad de recorrido. Un sorteo final de material deportivo e inscripciones a los 5 km de la media de Madrid.
Se hacen carreras previas de niños de todos los tamaños y con distintos recorridos adaptados a sus capacidades. Como pega que salen juntos los benjamines y pre benjamines, un poco peligroso para los más pequeños. Hay un parque y una zona para que los niños se entretengan mientras corremos los “papás”.
La carrera son 9,5 km, un circuito de 3 km que se repite tres veces más el inicio y el paso por meta. Un circuito en forma de cuadrado delimitado por playa Riazor, Avda. Logroño, M-11 y vuelta al inicio. Empieza y termina en el mismo sitio.
Paseíto para ver el recorrido de los niños, que es el que está más cerca. A las 11:00 empiezan las distintas salidas. Como anécdota desagradable, la de un niño que yendo primero en la categoría benjamín se fue por una calle que no era, aunque se recupero y volvió a incorporase no consiguió el puesto que se merecía. Es una pena que no hubiera alguien de la organización para avisarle, o una valla que le indicara que ese no era el camino.
A las 11:45 y después de varias carreras nos toca a los mayores. Aquí no hay problema con la salida (ver pinar), dan un pistoletazo y lo oye todo el mundo. No se cuantos seriamos pero dorsales vi hasta el 3000. Yo como siempre salgo el primero, justo delante del coche escoba. Como no tengo ni idea del recorrido pues ale, al trote cochinero, que ya me alcanzara el primero.
No me gusto que en avda. Logroño solo tuviéramos un carril, en la primera pasada no cabíamos. La calle es en subida pero es muy suave se va bien, disfrutamos del sol. Dejamos la calle para bordear la m-11 aquí hay mas sombra, nos adentramos en la zona más nueva y a medio hacer de Barajas, voy bien investigando, va la cosa tranquila.
Otro giro a la derecha y ya estamos paralelos a la salida/llegada en dirección avda. Logroño. Termino la primera vuelta bien con buena sensación.
Sigo con el mismo ritmo, creí que era una carrera de 6 y me entero al llegar que son 9,5, no sé cómo voy a responder. Al poco de empezar la segunda vuelta empiezo a esperar a los primero que no tardaran en llegar. Ya se va mejor mas tranquilito estamos todos más dispersos.
Sin novedad en la segunda vuelta al paso por el punto de entrada a meta son 43 los que me han doblado el resto no ha podido conmigo, el marchador que adelanto iba como yo contando la gente que nos doblaba. Sigo pensando que tengo mejor pinta de atleta que lo que soy porque casi me mandan a meta solo con dos vueltas.
En la tercera vuelta destacar a mitad de ella un corredor que hacía mucho ruido al respirar que adelanto, me adelanta, pero no se va, que se queda a mi lado, y luego detrás pero no se descuelga. Al final me canso de oírle (cada uno respira como puede no le culpo) y con un esprint, como si fuera en meta, le saco 20 m que son decisivos para deshacerme de él. Un par de personas perdieron y el dorsal y pararon a por él. Y finalmente a 200 m de meta adelanto a uno con los cordones desabrochados, le avise (ya lo sabía pero no iba a parar). Me recordó a aquel ciclista español que gano el mundial de carretera con la rueda pinchada (el tampoco paró).
Llego justo cuando están entregando los trofeos y medallas. Y en el sorteo posterior, esta es una muy buena idea para que la gente se quede a la entrega de medallas, va y me toca una inscripción para los 5 de Madrid que organiza ADMarathon. Alegria final y para casa.
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domingo, 4 de diciembre de 2011
Cross Salvemos Pinar de la Elipa 2011
Domingo 4 de Diciembre de 2011
Cross muy bonito entre pinos con mucho desnivel y con una muy buena causa. Conseguir que siga vivo el pinar en pleno centro de Madrid. Es increíble lo bien que se organizan para los pocos medios que tienen. Día fresquito unos 8ºC.
Gratuito, inscripción el mismo día, entregan una planta (este año un pino) agua a mitad de recorrido, y una bolsa al final con Acuarius, agua, “huesitos”, y la revista de la asociación. Además hay una furgoneta como guardarropa, y tenemos la ambulancia por si hace falta.
Se hacen carreras previas de niños de todos los tamaños y con distintos recorridos adaptados a sus capacidades. Hay un parque en la explanada de llegada donde juegan los niños mientras corren los “papás”.
La carrera son 6 km, empieza y termina en el mismo sitio. El inicio es peculiar en bajada y con dos grandes curvas en los primeros 50 metros. Un llano por tierra y luego empieza el sube y baja, gran cuesta abajo que mas que correr tienes que frenar para no despeñarte. Luego se coge carril bici para volver a subir, y cuando parece que estas arriba vuelta al camino y otro tobogán. Y más sube y baja, curva a un lado y al otro, esquivando pinos. Casi al final de la vuelta, la peor cuesta arriba por camino de piedrecillas, vuelta a al verde y fin del recorrido, que se repite por tres veces.
Llego al circuito con el coche y aparco bien, pero separado. Aunque llego pronto hay que esperar un poquito para la inscripción. Con dorsal y sin reloj me voy a reconocer el terreno. Ya conozco el circuito pero hay que comprobar el estado del terreno.
El circuito es el mismo del año pasado, se encuentra blando pero casi sin charcos, los pocos que hay están en la zona ancha y no estorban. La zona de hierba es más peligrosa pues esta con el rocío y puede resbalar.
Hay mucha gente y se retrasa un poquito la salida pero inscriben a todo el mundo. Éramos tanto y tan habladores que la primera vez que se dio la salida los de adelante no se enteraron y no salieron, claro si no salen ellos no salimos el resto. A la segunda salimos, y adivina… si salgo el último, total nunca gano.
Primera vez que corro sin vigilar el corazón y voy un poco a ciegas. Empiezo tranqui, de hecho hay tanta gente y que me pienso ir tranquilo, y cuando me doble mi amiguete acelerar y aguantar con él lo que pueda.
Pasada la zona llana, en el primer descenso, viendo que casi no hay sitio para pasar, por un lateral me lanzo cuesta abajo a toda pastilla (paso un montón de gente). En es momento decido cambiar de estrategia, ahora lo que hago es ir tranquilito para arriba y dejarme ir rápido en las bajadas.
Termino la primera vuelta bien, la rampa dura es más dura de lo que recordaba, y eso que la he pasado andando antes. La segunda vuelta siempre es más tranquila ya no hay tanta gente junta. Como voy sin reloj no se qué tiempo hago, pero voy bien , además hoy tengo animadores y avituallamiento extra. Pasada la mitad de la segunda vuelta empiezo a estar alerta, nos doblaran los rápidos. Al final de la cuesta arriba del carril bici nos pasan los dos primeros.
Fin de la segunda vuelta, tomo botellita de agua y seguimos, me paro para tomarla y para salir bien en la foto. Al abandonar la explanada de meta solo son 25 los que me han doblado, ( mientras los cuento me entretengo) no son muchos. Sigo haciendo camino, ya se nota el cansancio, la gente que queda por delante no la alcanzo. El paso cuesta abajo los adelanto y me alcanzan cuesta arriba. Ultima pasada por lhttp://www.blogger.com/img/blank.gifa explanada y a meta.http://www.blogger.com/img/blank.gif
Bueno a meta no, que paquetes como yo hay muchos y nos quedamos a 100m antes de la meta haciendo cola. No importa estamos al solecito y vamos estirando mientras y preparando el dorsal para entregarlo. 5 minutos después paso bajo la pancarta de meta y recojo las viandas y el arbolito.
En resumidas cuentas un Cross de lo más recomendable y que repetiré el año que viene.
Por cierto los trofeos chulísimos, y fuera de mis alcance por supuesto.
link fotos clasificación
Cross muy bonito entre pinos con mucho desnivel y con una muy buena causa. Conseguir que siga vivo el pinar en pleno centro de Madrid. Es increíble lo bien que se organizan para los pocos medios que tienen. Día fresquito unos 8ºC.
Gratuito, inscripción el mismo día, entregan una planta (este año un pino) agua a mitad de recorrido, y una bolsa al final con Acuarius, agua, “huesitos”, y la revista de la asociación. Además hay una furgoneta como guardarropa, y tenemos la ambulancia por si hace falta.
Se hacen carreras previas de niños de todos los tamaños y con distintos recorridos adaptados a sus capacidades. Hay un parque en la explanada de llegada donde juegan los niños mientras corren los “papás”.
La carrera son 6 km, empieza y termina en el mismo sitio. El inicio es peculiar en bajada y con dos grandes curvas en los primeros 50 metros. Un llano por tierra y luego empieza el sube y baja, gran cuesta abajo que mas que correr tienes que frenar para no despeñarte. Luego se coge carril bici para volver a subir, y cuando parece que estas arriba vuelta al camino y otro tobogán. Y más sube y baja, curva a un lado y al otro, esquivando pinos. Casi al final de la vuelta, la peor cuesta arriba por camino de piedrecillas, vuelta a al verde y fin del recorrido, que se repite por tres veces.
Llego al circuito con el coche y aparco bien, pero separado. Aunque llego pronto hay que esperar un poquito para la inscripción. Con dorsal y sin reloj me voy a reconocer el terreno. Ya conozco el circuito pero hay que comprobar el estado del terreno.
El circuito es el mismo del año pasado, se encuentra blando pero casi sin charcos, los pocos que hay están en la zona ancha y no estorban. La zona de hierba es más peligrosa pues esta con el rocío y puede resbalar.
Hay mucha gente y se retrasa un poquito la salida pero inscriben a todo el mundo. Éramos tanto y tan habladores que la primera vez que se dio la salida los de adelante no se enteraron y no salieron, claro si no salen ellos no salimos el resto. A la segunda salimos, y adivina… si salgo el último, total nunca gano.
Primera vez que corro sin vigilar el corazón y voy un poco a ciegas. Empiezo tranqui, de hecho hay tanta gente y que me pienso ir tranquilo, y cuando me doble mi amiguete acelerar y aguantar con él lo que pueda.
Pasada la zona llana, en el primer descenso, viendo que casi no hay sitio para pasar, por un lateral me lanzo cuesta abajo a toda pastilla (paso un montón de gente). En es momento decido cambiar de estrategia, ahora lo que hago es ir tranquilito para arriba y dejarme ir rápido en las bajadas.
Termino la primera vuelta bien, la rampa dura es más dura de lo que recordaba, y eso que la he pasado andando antes. La segunda vuelta siempre es más tranquila ya no hay tanta gente junta. Como voy sin reloj no se qué tiempo hago, pero voy bien , además hoy tengo animadores y avituallamiento extra. Pasada la mitad de la segunda vuelta empiezo a estar alerta, nos doblaran los rápidos. Al final de la cuesta arriba del carril bici nos pasan los dos primeros.
Fin de la segunda vuelta, tomo botellita de agua y seguimos, me paro para tomarla y para salir bien en la foto. Al abandonar la explanada de meta solo son 25 los que me han doblado, ( mientras los cuento me entretengo) no son muchos. Sigo haciendo camino, ya se nota el cansancio, la gente que queda por delante no la alcanzo. El paso cuesta abajo los adelanto y me alcanzan cuesta arriba. Ultima pasada por lhttp://www.blogger.com/img/blank.gifa explanada y a meta.http://www.blogger.com/img/blank.gif
Bueno a meta no, que paquetes como yo hay muchos y nos quedamos a 100m antes de la meta haciendo cola. No importa estamos al solecito y vamos estirando mientras y preparando el dorsal para entregarlo. 5 minutos después paso bajo la pancarta de meta y recojo las viandas y el arbolito.
En resumidas cuentas un Cross de lo más recomendable y que repetiré el año que viene.
Por cierto los trofeos chulísimos, y fuera de mis alcance por supuesto.
link fotos clasificación
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